تريد أن تفقد الوزن بسرعة؟ موسم الطماطم مفتوح! ثلاثة أيام على الحساء والسلطات مع الطماطم - ويمكنك بسهولة التخلص من 2-3 كيلوغرامات اضافية. بالإضافة إلى تطهير الجسم من جميع لا لزوم لها.
100 غرام من الطماطم الناضجة والعصير - 17 سعرة حرارية فقط. لكنها مشبعة بشكل جيد بسبب وفرة الألياف الغذائية. حتى في جميع أنحاء الطماطم "التفريغ" ليس لك تجربةجوع.
ما تحتاج إلى أن يكون اتباع نظام غذائي الطماطم
وبالنسبة للافطار - 200 غرام قليل الدسم الجبن مع الطماطم. أو بضع شرائح من الخبز المصنوع من الحنطة الكاملة مع الجبن والطماطم.
لتناول العشاء - واحدة من الأطباق على وصفة.
عشاء - 150 غ الدجاج أو الديك الرومي مع الطماطم وجبن فيتا. أو المعكرونة من القمح القاسي مع صلصة الطماطم والثوم والأعشاب.
لا تنسى أن شرب الكثير من الماء: 8-10 أكواب يوميا.
تحتوي الطماطم على الليكوبين، وهي مضادة للأكسدة قيمة، ومكافحة الشيخوخة
إعداد الحساء عبق أو سلطة من الطماطم والجبن.
النظام الغذائي الطماطم ناقص 3 كجم في الأسبوع إلى بندورة! / istockphoto.com
A سلطة من الطماطم والجبن النظام الغذائي
المكونات:
- 300 غرام من الطماطم
- 60 غرام من البصل الأحمر
- الجبن 100 غرام
- 1 ساعة. ل. عصير الليمون
- 1 ملعقة كبيرة. ل. الزيوت النباتية
طريقة التحضير: الطماطم مقطعة إلى شرائح كبيرة. البصل - حلقات أو حلقات نصف، والجبن - شرائح. للشغل، مزيج من عصير الليمون مع الزبدة، إضافة التوابل. مقبلات مع الريحان الأخضر.
النظام الغذائي الطماطم ناقص 3 كجم في الأسبوع إلى بندورة! / istockphoto.com
الطماطم مع الكوسا
المكونات:
- 1 كلغ من الطماطم (البندورة)
- 0.5 كجم كوسة
- 2 بصل
- 100 غ من الزيت النباتي
- الجبن 100 غرام
- 50 غ من الزبدة المذابة
طريقة التحضير: تغسل الطماطم، نقش على جزء من ساق، "الحد الأقصى"، ملعقة صغيرة، وإزالة اللب. الطماطم داخل الملح والفلفل. تحضير الحشوة. غسل الكوسا، مقطعة إلى مكعبات، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية، الملح والفلفل. البصل ناعما قطع منفصلة ويقلى في الزيت النباتي. ربط البصل والكوسا. ملء الطماطم محشوة، يرش الجبن المبشور مع، وطرح على ورقة الخبز، ورذاذ مع الزبدة المذابة. تخبز في الفرن لمدة 10-15 دقيقة.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: ماغي نظام غذائي ناقص 2.5 كيلوغرام في الأسبوع
