نمط حياة صحي، تحتاج إلى بدء ممارسة في مرحلة الطفولة المبكرة وإجراءات التخفيف لتنفيذ الأيام الأولى بعد الولادة. ما هي القواعد الأساسية لتصلب الطفل؟
القواعد الرئيسية لتصلب وليس صفقة كبيرة، تحتاج فقط إلى تعليم الطفل من سن مبكرة لا يخاف من المسودات، المزيد من الوقت للألعاب في الهواء الطلق، والخطوة الأصح تناول الطعام.
القواعد الأساسية للتصلب نظرة من هذا القبيل:
كوتا ليس الطفل. منذ الأيام الأولى من حياة ارتداء الطفل للطقس، وليس كوتا، لا يشعرون بالقلق من ان الطفل هو البرد، واستخدام الحد الأدنى من الملابس الخفيفة ومريحة.
دعونا حافي القدمين الذهاب. في كثير من الأحيان كان ذلك أفضل. لا ترتدي الجوارب في البيت - السماح الدوس حافي القدمين، وهو منع ممتازة من نزلات البرد وتصلب الجسم.
ليس معتادا على تناول مشروب دافئ. لا تسخين المياه قبل إعطائها للطفل، فإنه لا ينبغي أن يكون الثلج من الثلاجة، ولكن لا ينبغي أن تكون دافئة. السماح لأكل الآيس كريم. ومن الغضب تماما الرقبة.
الرئيسية التحكم في المناخ. أول أعداء الصحة - الجافة والهواء الدافئ في الغرفة. دعونا جزء هو فتح على مدار السنة في الغرفة، والسماح الهواء النقي. تخزين المرطب - لا ينبغي أن تكون جافة، وخصوصا خلال موسم التدفئة. يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الغرفة 18-20
حولS.
المشي قدر الإمكان.الهواء النقي - أفضل صديق للتصلب. فمن الأفضل للاستمتاع يمشي بالقرب من المياه، في الحدائق العامة.
تعويد إلى التغذية الجيدة. تغذية بسيطة ولكنها طعام صحي، تدرج في النظام الغذائي للالمزيد من الخضروات والفواكه والأسماك ومنتجات الألبان. لا تجعل هو، إذا كان الطفل لا ترغب في ذلك.
المزيد من عناق وقبلة، وارتداء على يديك. دفء الوالدين والمودة أفضل من أي الفيتامينات والأدوية وزرع أساس قوي من الصحة.
يستحم الطفل في درجة حرارة الغرفةبعد الإجراءات المياه تسمح لك أن تأخذ حمامات الهواء - إجراء كبيرة للتصلب.
اعتادوا على أسلوب حياة نشط: إذا كان ذلك ممكنا، في سن مبكرة لقيادة تجمع طفل صغير، وشراء الدراجة أو التزلج على الجليد الأسطوانة، والألعاب في الهواء الطلق نشطة.
مما لا شك فيه أن نسأل، كيفية اختيار الأحذية المناسبة لطفلك.
