في الخريف، يمكنك دائما يعتقد ذلك. هنا ليست سوى مزاج سيئ يمكن خطط تضعف بشكل كبير على المدى القصير. كيف بسرعة ليهتف نفسك؟ لقد وجدنا 8 طرق التي تعمل حقا.
يكون في حالة مزاجية سيئة ليست سيئة. أحيانا يكون من المفيد أن يكون الاكتئاب. ولكن في كثير من الأحيان نحتاج إلى أن نكون في حيوية في الوقت الحالي. هذه الأساليب المساعدة لرفع معنويات بسرعة.
ابتسامة. الابتسامة ليست فقط قاتمة أكثر إشراقا اليوم. لا يفهم دماغنا ما إذا كنا ابتسامة أو تجبرنا بشكل جيد. انه يبدأ في الاندورفين المنتجات ويحسن المزاج.
الاستحمام.مياه غسل حرفيا بعيدا عن مزاج سيئ. التغاضي عن كثير من الصحة فيها الروح. من الناحية المثالية، واتخاذ نضح، ولكن أيضا عادية جمع قوتك.
نزهة. وقال السير في الهواء الطلق هي قادرة على رفع المزاج. وإذا كان في الوقت نفسه، والشمس مشرقة، فإنه يمكن تحسين على الفور.
الرقص.تحويل حارقة الموسيقى الأمريكية اللاتينية والتحرك فقط للفوز. مضمونة مزاج جيد.
الكاكاو المشروب. الكاكاو كوب يمتلك الانزيمات التي تعمل على تحسين الحماسي.
دعوة صديق.كلام من القلب الى القلب، وسوف تحصل على التخلص من مشكلة السلع المعنوية، ويحسن المزاج.
انظر الصور من عطلة الاعياد. الدماغ لا يدرك الفرق بين الواقع ومشاهدة الصور. وقال انه يشعر بالسعادة عندما تحصل العواطف الإيجابية، وإن كان ذلك من صور بسيطة إلى البحر.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف 9 خطوات كيفية الحصول على نفسك للخروج من الاكتئاب.
