معايير الجمال في أوقات مختلفة وفي بلدان مختلفة هي مختلفة جدا عن بعضها البعض. على سبيل المثال، في العصور الوسطى كان في رواج رقيقة جدا وشاحب امرأة مع جبهته العالية، في عصر النهضة - pyshnotelye واعتبرت الفتيات رودي، وفي مصر القديمة امرأة جميلة وجود شخصية الذكور - عريض المنكبين وضيقة الوركين.
ولكننا لن تغوص حتى الآن في التاريخ، لأنه حتى في السنوات ال 100 الماضية المثل من الجمال الأنثوي تغيرت مرارا وتكرارا. في عصرنا هذا، وكان نموذجا يحتذى به "لامع" النموذج. ورغم أنه في السنوات الأخيرة. حتى على المنصات تتزايد نموذج "بالاضافة الى حجم", لا تزال العديد من النساء وتيرة نفسك الوجبات الغذائية والنشاط البدني بتعذيب باهظة إلى قليلا على الأقل أقرب إلى المثالية بعيد المنال. العديد من النساء الحديثة يمكن القول أنهم يعرفون عن الطرق الفيزيائية لفقدان الوزن هو كل شيء تقريبا، ولكن نادرا ما تتباهى أنها كانت قادرة على الحفاظ على الوزن الطبيعي لفترة طويلة. اليوم نريد أن نتحدث عن كيفية فقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي عن طريق استخدام الطاقة والطرق النفسية.
لماذا نأكل؟
وليس سرا أن نأكل المزيد من الغذاء مما هو مطلوب من قبل الجسم ونادرا ما واجهت الجوع المادي الحقيقي. حتى الجلوس على الأريكة طوال اليوم، ومشاهدة العرض، تقريبا دون إضاعة السعرات الحرارية، ونحن بحاجة إلى الطعام.
وهذا يتطلب جسدنا المادي والطاقة. الشيء هو أن كل منتج لديه قوة خاصة بها. على سبيل المثال، يهدئ طعم الحلو, المالح - مركزات, حادة - ينشط, أنه يعطي نغمة المريرة والصبر. وهذا هو، ونحن نأكل من أجل الحصول على حالة عاطفية معينة، وهو ما تفتقر حاليا. لا لشيء امرأة عندما عصبية وغضب في حاجة إلى حلوة - أنهم يبحثون عن الهدوء. ولكن الجسم من الذكور خلال الوضع المجهدة، وغالبا "يسأل" مالحة أو حار، إلى التركيز والعمل.
قائمة ما يزيد وزننا:
- رفض طبيعته من أجل إرضاء زوجها، الطفل، الأسرة والأصدقاء والزملاء.
- عندما نفعل ما نكره.
- عندما لا يدرك غرضه.
- عندما كنا عالقون في المظالم الماضية. الشتائم الرجال غالبا ما تشكل طبقة واقية من الدهون في الوركين.
- ktrah للحياة، لا تخف التعامل مع (أشكال طبقة واقية في منطقة البطن، كدرع من السكتات الدماغية الاجتماعية)؛
- عندما نرفض باستمرار رغباتهم.
العاطفة الرئيسية التي يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن - انها الخوف. معظم النساء في كثير من الأحيان انتهاز هذه الفرصة، والرجال سكب الكحول.
المشاعر الايجابية التخسيس
لذلك، ونحن نأكل لإرضاء الجوع، ولكن للحصول على الدولة، والتي نفتقر. لاحظ أنه عندما تقع في الحب، سعيد، مشغول مع الأشياء التي تحبها، لا يمكنك تذكر الطعام طوال اليوم. نحن لسنا بحاجة في هذا الوقت لاستبدال المشاعر الايجابية مع الطعام.
هذا هو ما نحن تحصر نفسها باستمرار، من المهم جدا بالنسبة لنا. بوفيدا التجربة، في محاولة لإرضاء وتدليل نفسك كل يوم، لمدة 21 يوما على الأقل. فليكن متع صغيرة جدا: لقاء مع أحد الأصدقاء، والذهاب إلى المسرح، ومنتجع صحي، حمام تركي، والمشي في الحديقة وحمام مع الزيوت العطرية في منزلك، والفنون الإبداعية، وهلم جرا.. بشكل عام، ما كنت حقا يلهم والمسرات. ليست هناك حاجة للشعور بالذنب لأخذ الوقت والمال. بالنسبة لك لانقاص وزنه لدفع ثمن الاشتراك في النادي الرياضي، لرمي المال مجنون لحرق الدهون فائقة، والسراويل سحرية لانقاص الوزن وغيرها من الامور التي ليست فعالية.
بشكل عام، حاول أن تكون في كثير من الأحيان في مزاج جيد. متابعة نظام غذائي صارم ليست ضرورية. ببساطة ضبط النظام الغذائي الخاص بك للصحة ومازال لا تأكل عندما تكون هذه غير مرغوب فيه حقا. وفي وقت وجبة، لا عد السعرات الحرارية ولا تلوم نفسك على كل أكل قطعة، وتناول الطعام ببطء شديد، مع متعة تذوق رائحة لها.
عندما نعيش في وئام مع نفسه، والغذاء يتوقف عن أن يكون لنا المفتاح، لدينا مناطق أخرى من "مرتفع". الى جانب ذلك، اعتمادنا على المنتجات الضارة يقلل.
برنامج انقاص الوزن لمدة 21 أيام
- حاول خلال هذا الوقت إلى "تغذية" جسمك مع انطباعات لطيفة. حسنا، إذا كانت متصلة مع الملذات الجسدية: اليوغا، والرقص، وركوب الدراجات، ومنتجع صحي، وحمام، والتدليك وهلم جرا.. كل هذا سوف تساعدك على الحصول على أفضل يشعر ويحب جسمك.
- وضع جسمك الجميل: تسمح لنفسك في كل وقت لارتداء ملابس جميلة، والملابس الداخلية والجوارب. أنت جميلة الآن، يؤمنون به. التأكيد على مواطن القوة لديهم، وسعيد لرعاية أنفسهم.
- ترك الجوانب المدمرة حياتهم. تقليل كل ما له سلبية لك: التخلي عن مشاهدة الأفلام المرعبة، والاكتئاب TV، لا تضيعوا والطاقة على كلام فارغ، والناس غير سارة والغرباء القرار لا نهاية لها مشاكل. استمتع بكل لحظة وسرعان ما ستلاحظ كيف الرجال الاعجاب تبدو لك في درب.
