العديد من المنتجات التي تشمل يوميا في النظام الغذائي الخاص بك، بدلا من فرض علينا مع الطاقة وحرمان كان الاستيلاء على السلطة، ونحن نريد أن تستلقي، والاسترخاء، والنوم وعن أي سؤال الصحية تكون يمكن. أي نوع من المنتجات، والتي ينبغي التخلي عنها، إذا كنت تريد أن تكون نشطة وحيوية
الطعام ينشط الجسم والدماغ، على معدة فارغة صعبة للغاية للعمل والعيش بذكاء ومثمر. ومع ذلك، هناك قائمة من الأطعمة التي تؤكل، كنت تشعر بالتعب في النصف الثاني من اليوم، ومعرفة ما هو مدرج في هذه القائمة
الخبز من المعجنات والخبز الأبيض
المصدر الرئيسي للطاقة البشر - هو الكربوهيدرات، والتي تنقسم إلى بسيطة ومعقدة. الكربوهيدرات الضارة، التي تحتوي على ما يسمى السعرات الحرارية الفارغة الموجودة في منتجات المخابز، وجميع أنواع المعجنات والكرواسون، والكعك، البيتزا، الخ بعد تناول شيء من هذا القبيل للافطار والغداء، وسوف تشعر أنك تشبع بسرعة، ولكن بنفس السرعة تأتي هجوم قوي جديد الجوع. هذا الطعام لا توفر الطاقة، فإنه يؤدي إلى ارتفاع حاد في نسبة السكر في الدم، الأمر الذي يؤدي إلى تطور الأمراض المختلفة، فإنه من الصعب الهضم ويترسب على الجانبين لزيادة الوزن.
اللبن الصناعي، رقائق الذرة مع الحليب
ويبدو - ما الإفطار آخر مفيد، إن لم يكن الزبادي أو الحبوب مع الحليب. ومع ذلك، الشخص الذي يعتقد ذلك، مخطئون بشدة. أولا، واللبن الزبادي واللبن - الكراهية. إذا كانت هذه هي موطن اللبن وقفت على العجين المخمر الطازج، الطازجة - دون شك - خير، ولا شيء غير ذلك. إذا كنت مولعا من اللبن تم شراؤها من متجر مع جميع أنواع المواد المضافة في شكل التوت والفواكه - في وعاء، باستثناء اللبن مختومة على كمية كبيرة من السكر.
وينطبق الشيء نفسه على الإفطار الشعبي - وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن العلماء رقائق الذرة مع الحليب - قنبلة موقوتة. في صناعة رقائق الذرة إضافة الكثير من السكر، لأن هذا يزيد بشكل كبير من مستوى السكر في الدم، اضطراب البنكرياس يبدأ في إنتاج الأنسولين بشكل فعال. ونتيجة لذلك - بدلا من حيوية قريبا بعد تناولهم وجبة خفيفة هذا هناك شعور حاد من الجوع، والتعب، والضرر الصحي الهائل - مرض السكري ليس بعيدا.
مشروبات الطاقة
من بعدهم، في الواقع، العديد منهم على استعداد للتحرك الجبال. حقيقة أن تكوين مثل هذه "enerzhdayzerov" جرعة عالية من نفس السكريات وكذلك الكافيين، التورين وL-الكارنيتين. المسؤول في الشراب مثل هذا، يشعر الجسم موجة من النشاط بشكل حاد. ومع ذلك، وهذا أثر يمر بسرعة كبيرة، ويعطي وسيلة لتهيج، والصداع، وزيادة معدل ضربات القلب والهزال، وحتى يمكن تؤدي إلى أعطال خطيرة العصبية، والاكتئاب، وأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وغيرها "pechalka" مع الصحة.
اللحوم الحمراء
اللحوم الحمراء المطبوخة بشكل صحيح هو مفيد، وأنه يحتوي على الكثير من البروتين - مادة بناء لخلايانا. ومع ذلك، فإن اللحوم من الصعب جدا للهضم، مثل تكاليف الطاقة والرغبة في تسبب النعاس المرجح أن الاستلقاء على الأريكة مع عينيها مغلقة، بدلا من العمل على الكمبيوتر.
سوف تكون مهتمة لمعرفة، 5 المنتجات التي الموسمية تعزز فقدان الوزن
