من دون جهاز كمبيوتر، لا يمكننا أن نتصور حياتنا. ولكن لدينا مساعد وصديق يمكن أن يصبح عدونا إذا جلسنا وراءه عشوائيا. ولذلك، فإننا التعرف على قواعد العمل الكمبيوتر والتذكر.
إذا كان لديك ألم في الرقبة والظهر
معظم أجهزة الكمبيوتر المحمولة والمشكلة الرئيسية هي أن الشاشة ولوحة المفاتيح هي قريبة جدا من بعضها البعض. بسبب الانحناءات المستخدم مرة أخرى، الأمر الذي يؤدي إلى بولي الظهر والرقبة.
في محاولة لوضع الكمبيوتر المحمول على ارتفاع، وأيضا لا يضعون الكمبيوتر المحمول على ركبتيه. لا تنس أن تجعل قفة صغيرة خلال العملية.
إذا كان لديك قرحة الكتفين
الكتفين المتوترة وأثار باستمرار - هو نتيجة لفترة طويلة جدا هواية أمام الكمبيوتر. يستحق كل ساعة للتحرك بعيدا عن الكمبيوتر ودلك كتفيه.
إذا كان لديك ألم في الأصابع واليدين الجافة
يعمل في جهاز الكمبيوتر، وكنت دائما أيدي متوترة. وعند العمل مع كف محمول والأصابع على اتصال دائم مع سطح المعدن الساخن، والنتيجة هي الجلد.
بمجرد الشعور بعدم الراحة - استخدام كريم اليد. جعل الصالة الرياضية الصغيرة لليدين والاسترخاء.
4 قواعد ذهبية للكمبيوتر: كيفية الحفاظ على صحة / istockphoto.com
إذا كان لديك العيون المتعبة
احمرار وألم في العينين - هو ما يثير ساعات طويلة من الجلوس أمام الكمبيوتر.
تأكد من شراء النظارات للكمبيوتر والقيام بتمارين للعيون. ويخفي آخر لأولئك الذين يهتمون بصحتهم. ويقول الأطباء أن العسل يساعد على حماية عينيك من الكمبيوتر.
وصفة: بعد الاستيقاظ من النوم، لمدة عشر الى خمس عشرة دقيقة قبل معجون يوصي ببطء امتص ملعقة كبيرة من العسل. فإنه من المستحسن أن تكرار هذا الإجراء وقبل النوم.
الصحة الجيدة والعمل الناجح!
