اليوغا. وفي الآونة الأخيرة، ويرتبط كلمة مع غالبية النحيل الملتحي الهندوسية، ويستريح بهدوء على لوحة بالمسامير. الآن مجموعة اليوجا لديه كل مراكز اللياقة البدنية والنوادي الرياضية، وشكل لها إنتاج الماركات الشهيرة من الملابس الرياضية. على الرغم من أن هذه الدراسات ركزت أكثر على تحسين الجسم، بدلا من التركيز على تنمية القيم الروحية و افتتاح العين الثالثة والمجتمع اليوغا جنون ونمط حياة صحي ينطوي على مراجعة والغذاء العادات.
على سبيل المثال، المزيد والمزيد من الناس يبدون قلقهم حول جسدها: الإقلاع عن التدخين، والتقليل من الكحول واتخاذ قرار في وقت واحد (كما السموم) أو بشكل دائم التخلي عن اللحوم. وبعض، وخصوصا الشجعان، حتى استقر على الحمية الغذائية الخام. وهذا هو، وتناول الطعام فقط الطازجة، لا تخضع لمعالجة حرارية من الخضراوات والتوت والفواكه والفطر، والمكسرات والحبوب. نعم، كنت فهمت بشكل صحيح - لا الرقائق والبيض المقلي والنقانق وشرائح اللحم والحبوب حتى. ولكن هناك أخبار جيدة: مع هذا النظام، ولا يسمح للاستهلاك الطاقة من الجبن، وكذلك الحليب ومنتجات الألبان.
الحديث عن ما اذا كانت جيدة أو سيئة، فإننا لن يكون: في نهاية المطاف، كل شيء هو فرد وكل إنسان يعرف ما هو الأفضل خصيصا لجسده. يجب أن يكون المبدأ التوجيهي الرئيسي في هذا السبيل صحة جيدة ومزاج مرح.
نحن أفضل الحديث حول ما إذا كان من الممكن للانتقال إلى نظام السلطة لجميع أفراد العائلة، الذين اعتادوا على ذلك حرفيا، "منذ الطفولة". وأيضا على ما إذا كان أو لم الخام foodists خلال فترة الحمل.
وفيما يتعلق بالنقطة الأولى - الطب الرسمية بالإجماع المتزايد جسم الطفل هو الضرورة القصوى لاتباع نظام غذائي متوازن. وهذا هو، على كمية كافية من البروتين والدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي. البروتينات النباتية، التي أتباع الحمية الغذائية الخام استبدال البروتينات الحيوانية (أساسا، هو المكسرات والبقول)، فإنه من الصعب جدا لهضم جسم الطفل. ويمكن أن يسبب عسر الهضم والحساسية حتى. لذلك، على الطاولة من الفتات، باستثناء الفواكه والخضراوات يجب أن تكون طازجة وmyasko: لحم البقر والديك الرومي والدجاج أو الأرانب.
وبالإضافة إلى ذلك، من أجل تطوير كامل، يجب والطفل تستهلك ما يكفي من الكربوهيدرات، والتي هي في أحسن استيعابها في شكل حبوب.
ولكن كما الحمل ليست بهذه البساطة. إذا كانت امرأة قبل منصبه اهتمام syroedkoy، وفي الوقت نفسه يشعر على ما يرام، والحمل يسير بشكل طبيعي، وتغيير العادات الغذائية ليس من الضروري. ولكن إذا كنت ترغب في التحول إلى قوة النظام أثناء وقت الخمول، وطفل رضيع، والتفكير حول ما إذا كان لهذه التجربة في هذه الفترة. وفرة من المواد الغذائية الخام والألياف النباتية يمكن أن يسبب الانتفاخ وعدم الراحة الأخرى في المعدة. وعلى الرغم من حقيقة أنه نظرا للتغيرات الهرمونية، وهي الهيئة تمثل بالفعل ليست سهلة، هل هو حقا من الضروري إخضاعها لاختبارات إضافية؟ أيضا، يرجى ملاحظة أنه إذا كان لديك الهيموغلوبين منخفضة والاستعداد لفقر الدم، على التخلي عن اللحوم لا يمكنك.
فإن الخيار الأفضل اتباع نظام غذائي خلال فترة الحمل تكون منتبهة لاحتياجات الكائن الحي. وخصوصا في فصل الصيف والخريف، عندما مخازن وفرة من الخضروات الموسمية والفواكه. ببساطة زيادة وجودها في النظام الغذائي، لكنها لا تقضي عليه تماما من اللحوم والمأكولات البحرية. صحة لك ولفتات الخاص بك!
