بطريقة ما، يمكن للمرء أن يعقد بسهولة الوزن، في حين أن آخرين حتى على نظام غذائي صارم لا يمكن المشاركة مع الوزن الزائد؟ كل المسألة في التمثيل الغذائي!
الأيض أو التمثيل الغذائي - وهذا هو المعدل الذي الجسم تنفق تلقى الطاقة وحرق السعرات الحرارية.
إذا تبادل المادة والطاقة هو كل الحق - طبيعي الوزن، لديك شعور عظيم وتبدو رائعة.
النظام الغذائي والكبد
إذا لم تقم بذلك، سوف تحتاج إلى ضبط عملية الأيض.
وهذه المبادئ هي:
- النظام الغذائي مراجعة
- تأخذ الفيتامينات
- العمل بها
- الحصول على قسط كاف من النوم
- لا ننسى المشي
كما تسريع عملية التمثيل الغذائي / istockphoto.com
والكيمياء الحيوية إلى وضعها الطبيعي!
أيضا، لضبط عملية التمثيل الغذائي، فمن الضروري إعادة الكبد. صحية الكبد يتراكم طاقة إضافية، وإخراج ذلك حسب الضرورة. عندما الكبد ليس كل الحق، ويبدأ الجسم لتخزين الوقود والدهون.
لم يعد بإمكاننا استخدام المواد الغذائية التي مطلوبة من أجل حرق الدهون غير المرغوب فيها. وهذا يعني أنه مهما النظام الغذائي الذي تختاره، وفقدان الوزن يكاد يكون من المستحيل.
كما تسريع عملية التمثيل الغذائي / istockphoto.com
المنتجات التي الأيض سرعة
عند وصول الطعام مع قطعة أخرى من الوقود غير صحية (الكحول والمشروبات الغازية والوجبات السريعة)، ويصبح الكبد المسدودة. والشيء الوحيد الذي يمكنك القيام به هو الضغط على المزيد من الدهون الثلاثية وإرسال يترسب هذا الوقود الجديد في شكل دهون.
ما هي الأطعمة التي تحتاج إلى تناول الطعام من أجل تنظيم عمل الكبد:
الخضار: البنجر، والكوسا، والملفوف، والقرنبيط، القرنبيط، الجزر، البقدونس، الجزر الأبيض.
"جيدة" الدهون: بذور اليقطين، الفستق، اللوز.
"البروتينات العجاف": السلمون والسلمون المرقط، القد، والمحار، المتفحم (منتجات فول الصويا المخمرة) والدواجن.
التوابل: الكركم والثوم والريحان والزنجبيل والقرفة.
أخرى المكانس الكبد ملحوظة: البابايا والقرع، والأعشاب البحرية، ومنتجات الصويا والجبن.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: الأيض فيركلوك: وصفة سلطة في البلغارية
