3 التعبير عن الوجبات الغذائية التي تجلب بسرعة في شكل بعد عطلة الاعياد

علما بأن هذه الممارسة لا يستطيعون التعبير عن النظام الغذائي في أمراض الجهاز الهضمي، والمكونة للدم وأنظمة القلب والأوعية الدموية، أثناء الرضاعة، وأي أمراض في شكل حاد. ما النظام الغذائي سيساعدك بسرعة كجم تفقد سجل لقضاء عطلة؟

عصائر النظام الغذائي

هذا هو نظام غذائي لذيذ جدا التي تساعد على تفقد ما يصل الى 5 كغم في الأسبوع. يكمن جوهر في حقيقة أن الشخص يجب أن تأكل فقط العصائر. المكونات للعصائر يمكن أن تكون مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات والأعشاب والحليب. انها تسمح لك لإضافة المكسرات، والبذور، ولكن بكميات صغيرة.

ممارسة عصير حمية لا تتجاوز 5 أيام. شرب الشراب في أجزاء صغيرة، حتى لا تمتد المعدة.

الجبن غذاء

الجبن غذاء يساعد على تفقد ما يصل الى 3 كيلو في 3 أيام. الأطعمة الحمية الرئيسية: الجبن واللبن. من الضروري يوميا للأكل الجبن و 450 غرام من 0،5 لتر الشرب غير دهن اللبن. انها تسمح لك لإضافة القليل من العسل إلى الجبن. عدد الوجبات يمكنك التحكم بنفسك.

النظام الغذائي سلطة

لا يمارس هذا النظام الغذائي لأكثر من 3 أيام. انها تسمح لك لتفقد ما يصل الى 5 كلغ نظرا لتطهير الجسم واستخدام كميات كبيرة من الألياف. في اليوم الأول أكل الجزر. عدد الوجبات - 7 مرات. يمكن المغلي الجزر، مطهي، تستهلك نيئة، يرتدون مع زيت الزيتون. في اليوم الثاني فقط أكل الخس، والدس لهم زيت الزيتون. إذا كان من الصعب للحفاظ على سلطة يوميا، فإنه يسمح لإضافة كمية صغيرة من الدجاج المسلوق. في اليوم الثالث من تناول السلطة البنجر. لأفضل التشبع يمكن إضافتها بعض المكسرات والزبيب.

معظم قاعدة مهمة من فقدان الوزن السريع - النظام الغذائي يجب أن تجلب لك المتعة. إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على النظام الغذائي، فمن الأفضل أن تتخلى عنها وإيجاد نوع أكثر ملاءمة من المواد الغذائية. ولحفظ النتائج لفترة طويلة، وبعد اتباع نظام غذائي، لا تحتاج إلى الاعتماد على الأطعمة الضارة وذات السعرات الحرارية العالية، وإلا فإن ملقاة كلغ يأتي بسرعة الى الوراء.

سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف وقد اكتشف العلماء سر فقدان الوزن، والتي سوف تساعد على فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة.