في غياب أي شذوذ، والحيض، وبصفة عامة، لا ينبغي أن يسبب الكثير من عدم الراحة في الحياة اليومية للمرأة. لكن في بعض الأحيان إجراءات معينة قد تثير بصورة تدريجية كسب أي مرض. ولتجنب ذلك، يجب أن نعرف بعض القواعد بسيطة من ما لا تفعل خلال أيام "حرجة".
الرياضة للنساء فضلا عن أي شخص آخر، جانبا أساسيا للحفاظ على الجسم وضعها الطبيعي. وبداية الحيض ليست استثناء من هذا. النشاط البدني صغير مفيد حتى في هذه الأيام، كما يساعد على الحد من الألم. خصوصا التأثيرات المفيدة على الجسم لها تمارين التمدد. لكن النشاط البدني المفرط أثناء الحيض يمكن أن يؤدي إلى اكتشاف أكثر كثافة وذلك بسبب زيادة الدورة الدموية في الحوض، وتخفيض خضاب الدم، مما يؤدي إلى الخمول والضعف العام للجسم، ويمكن رفع الأوزان الكبيرة إثارة هبوط الأعضاء التناسلية الداخلية مع مرور الوقت السلطات. لذلك، على أساس ما سبق، يصبح من الواضح أن كل شيء جيد في الاعتدال، والرياضة ليست استثناء من هذه القاعدة.
شرب الكحولفي أيام النساء خاصة أيضا ينبغي أن يقتصر. كأس من النبيذ، بطبيعة الحال، من غير المرجح أن يكون لها تأثير كبير على مسار هذه الأيام، ولكن مزيد من الحجم والكحول، والمشروبات الكحولية وخاصة الصلب تؤثر بشكل واضح ليس فقط تعزيز كثافة التصريف، ولكن أيضا على مدة، لذلك بالإضافة إلى اضافية يومين من إرادة الحيض مضمون.
قضية الجنسيةأثناء الحيض مهتما في تقريبا كل امرأة وخصوصا شريكها. الإجابة القاطعة على هذا السؤال هو لا، ولكن عدم وجود حظر القاطع لنفسه في هذا الصدد. لا جدال فيه هو حقيقة أنه خلال الأيام الحرجة من جسد المرأة هو مستعد لزيادة التعرض للالتهابات المختلفة، وخاصة عن طريق الاتصال الجنسي. ولذلك، فإن النظافة واستخدام الواقي الذكري خلال شهر تساعد على تجنب المزيد من المتاعب.
إذا يجب أن تؤخذ خلال أي شهر الأدوية فمن الأفضل استشارة مقدما عنها مع الطبيب، حيث ان البعض منهم، مثل الأسبرين، سيولة الدم، التي يمكن أن تزيد بشكل كبير النزيف.
أثناء الحيض لا ينصح التخطيط لرحلة إلى طبيب الأسنانخاصة إذا كنت ترغب في إزالة الأسنان سيئة. والسبب هو أنه أثناء يتم تصغير الحيض الدم الفاسد، لذلك سيكون من الصعب أن تتوقف.
خلال الأيام الحرجة من غير مرغوب فيه أكل دهني وحار الأطعمة، الحليب، الخضار النيئة والبيض والشاي والبن القوي، حيث أن هذه الأطعمة يمكن أن تثير الألم في المعدة، والإمساك أو الإسهال، والغثيان.
يستحسن أيضا تجنب استخدام الساونا خلال فترة الحيض، مع الأخذ في الاعتبار أنه ليس دائما مكان معقم، وبالتالي يزيد من خطر التعرض للعدوى. ارتفاع درجة الحرارة يمكن أن يسبب تفريغ غزير. ولكن، إذا كنت ترغب في استخدام الساونا، وينبغي تجنب استخدام الكحول في ذلك تماما.
خلال "تلك" أيام، وبعض غير مرغوب فيه علاجات التجميلمثل تشديد الجلد، وبيرم وتلوين الشعر. نتيجة للتغيرات مؤقتة في مستويات الهرمونات تؤدي الإجراءات المقرر قد يكون نتيجة غير متوقعة، وبالتالي، إن أمكن، على وضع جانبا مؤقتا.
ويتم التأكد من معرفة بعض الحقائق الهامة عن الأيام الحرجة
