الآن كثير من الناس يحاولون الاعتناء بصحتهم والالتزام التغذية السليمة. ولكن في السعي لتحقيق فائدة، وليس الجميع يدرك أن هناك المنتجات التي تلف غير مبالغ فيها.
ويرى خبراء التغذية أن الحاجة إلى إيلاء المزيد من الاهتمام لنوعية وكمية الطعام المتناولة. النظر 4 نتاجهذا ليس حقا مضرة جدا، كما يعتقد الكثيرون.
سكر
وهو مصدر من الجلوكوز، مما يؤثر على الكبد. ولذلك، فإن السكر يمكن أن تؤكل، ولكن فقط في الاعتدال. يوصي خبراء التغذية أن 20 غرام يوميا كافية لوظائف الكبد طبيعية.
السكر المكرر / pixabay.com
خبز
من المهم أن الخبز كان يصنع من دقيق القمح الكامل. ومن المفيد للجسم، لأنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن. على سبيل المثال، والبروتين والكالسيوم والحديد والكروم وفيتامين B.
زبدة
انها تحتوي على فيتامينات A، PP، E، D. و زبدة يمكن أن تؤكل كل يوم، ولكن ليس أكثر من 10 غراما. ومن المهم أيضا لمحتواه من الدهون لا تقل عن 82.5٪، أكثر مما تستطيع.
زبدة / pixabay.com
مايونيز
وهذا ينطبق على المايونيز محلية الصنع مصنوعة من النفط، والخردل، صفار البيض والخل. هذه المجموعة من المنتجات يملأ الجسم بفيتامين B والليسيثين المضادة للأكسدة.
سوف تكون مهتمة لمعرفة المزيد عن الأطعمة TOP 5 فبراير التي تشكل نقص في الفيتامينات والمعادن
صور في المقال: pixabay.com
