هل بلغت الأربعين؟ لقد حان الوقت لياقته. إذا كنت قد وجدت البرنامج المثالي لياقة بدنية والمتورطين فيها لسنوات عديدة، وربما كنت لا تزال تشعر بالملل جدا وتريد شيئا جديدا. إذا كنت لا تذهب إلى صالة ألعاب رياضية وحاجة ملحة لتغيير شيء ما!
لمدة 40 عاما في يمر بها جسم المرأة عملية لا رجعة فيها: انخفاض كتلة العضلات، والكالسيوم، وخدمة لبنات بناء النسيج العظمي، يتم غسلها. وإذا كنت لن تدريب جسدي، وهذه العملية يذهب أكثر وأكثر كثافة. لتجنب هذا، فمن الضروري أن نذكر الجسم من النشاط البدني أنها ردت مرة واحدة. يمكنك أن تفعل تماما أي نوع من اللياقة البدنية للنساء، لأنه بعد 40 عاما، والعروض ذلك الكثير من الاحتمالات!
وبطبيعة الحال، فإنه من المهم أن نتذكر أن اللياقة البدنية للنساء فوق سن 40 خصائصها. في محاولة لتحسين صحتهم لا تطرف. في حالة ممارسة التمارين الرياضية المناسبة، يمكنك حفظ ليس فقط حجم الملابس، ولكن أيضا على صحة المفاصل والجهاز القلبي الوعائي. وبالإضافة إلى ذلك، واللياقة البدنية للمرأة الناضجة للحد من خطر السرطان والسكري والتهاب المفاصل!
الذهاب في وقت فراغك وفي مزاج جيد، رعاية الصحية. وتذكر، بعد 40 عاما من اللياقة البدنية هي مجرد بداية.
