النوم وفقدان الوزن: أطلق العلماء على الأطعمة التي تحرق الدهون أثناء النوم

كما تبين، قطعا لا يمكن أن تذهب إلى الفراش جائعا. النوم على الريق له تأثير سلبي على شهية الشخص. وقال انه قفز على وجبة الإفطار وجبة دسمة. ولكن ما لتناول الطعام قبل الذهاب إلى الفراش؟ ويقول العلماء أن أفضل الخيارات لتناول الطعام في الليل - البروتينات وبعض الكربوهيدرات المعقدة. هذه الأطعمة ليست عالية في السعرات الحرارية، ولكن مرضية جدا. وسوف يكون وقتا طويلا للهضم، فإن الشخص يكون وقتا طويلا ليشعر بالشبع، ولكن لم يكن أفضل.

قائمة منتجات مفيدة ليلا وتشمل: حساء ميسو، معجون فول الصويا، التوفو، والجمبري، والفجل، الاسعار المنخفضة الدهون مثل الزبادي والكفير والجبن والخيار والكوسا، والملفوف، والبيض مع الخس أو غيرها الخضروات.

"تكاليف الطاقة في الجسم لهضمها تتجاوز قيمة السعرات الحرارية، لذلك الناس على فقدان الوزن في المنام"، - قال واضعو الدراسة.

سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف وقد اكتشف العلماء سر فقدان الوزن، والتي سوف تساعد على فقدان الوزن دون ممارسة الرياضة.