فقدان الوزن بسرعة وسهولة والكثير كل فتاة يحلم وجود الوزن الزائد. تحاول في بعض الأحيان إلى فقدان الوزن بسرعة لا يؤدي إلى النتيجة المرجوة، وأحيانا تشكل خطرا على الصحة.
من أجل أن تكون فعالة وفقدان الوزن والوزن انخفضت بشكل مطرد ودون ضرر على الصحة، لا يخطئ العديد من أخصائيو الحميات. وما، على قراءة.
فقدان الوزن وحده يشكل خطرا على الصحة / istockphoto.com
5 أخطاء التخسيس التي تضر صحتك
1. الحميات الصارمة
اعتاد الناس الدهون إلى تناول كميات كبيرة من الطعام، وبالتالي خفض مرة أخرى على نظامهم الغذائي يجب أن يكون تدريجيا، لثلاثة أسباب. أولا، رغبة ثابتة لتناول الطعام نظرا لحجم كبير من المعدة وتؤدي إلى الإجهاد الشديد والانهيارات السريعة. ثانيا، تفرض قيودا مشددة على كميات الاستهلاك الغذائي سوف تبطئ عملية التمثيل الغذائي للحصول على المزيد من الدهون "لليوم ممطر." وثالثا، البنكرياس هو "اعتاد" تخصيص مبلغ معين من عصير المعدة، وإذا تحد بشكل كبير من كمية الطعام حمض المعدة سوف يحرق جدار المعدة ويؤدي إلى التهاب المعدة أو قرحة.
2. الزيادة الحادة في النشاط البدني
في البدناء، في معظم الحالات بسبب السمنة أو زيادة الوزن لديها مشاكل صحية، مثل أنظمة القلب والأوعية الدموية والعضلات والعظام. لذلك، إذا قمت بتشغيل وتيرة نفسك بشكل كبير الأحمال في صالة الألعاب الرياضية، هناك خطر أن يكون قريبا جدا في سرير المستشفى. لتجنب هذا، وزيادة النشاط البدني تدريجيا، فمن الأفضل أن تبدأ مع المشي البسيطة بوتيرة معتدلة، بيلاتيس أو اليوغا.
مع التدريب المكثف ضروري لمراقبة حالتهم الصحية، وضغط الدم والنبض / istockphoto.com
3. thermoeffect
كان حزام أو السراويل القصيرة مع تأثير الساونا الشعبية بشكل لا يصدق قبل عشر سنوات، ولكن اليوم، وبعض الناس يعتقدون خطأ أن "حساء" تساعد على انقاص وزنه. في الواقع، هذه الملابس يساهم في فقدان الماء في الجسم والمعادن الشخص الذي يؤدي إلى الجفاف الشديد وانخفاض حاد في الضغط الذي قد يؤدي إلى الإغماء.
4. الشاي وحبوب الحمية
حول مخاطر ايه-ق التخسيس جميعا قد سمعوا فترة طويلة، ومع ذلك، يحلم الرقم ضئيلة، والنساء تجريب صحتهم عن طريق أخذ حبوب منع الحمل أو تخمير الشاي مع تركيبة غير معروف. في أحسن الأحوال، وهذه الأدوية لها أي تأثير على جسمك أو سبب الإسهال، وفي أسوأ الأحوال يمكن أن تؤدي إلى وحدة العناية المركزة والموت حتى.
5. لا تنطبق على الأطباء
السمنة وزيادة الوزن - ليس فقط شخصية جميلة، ولكن أيضا مشاكل صحية خطيرة. وكثيرا ما يرتبط زيادة الوزن مع أمراض والجهاز العضلي الهيكلي، ونظام الغدد الصماء القلب والأوعية الدموية والجهاز الهضمي، لذلك قبل البدء في فقدان الوزن تحتاج إلى اجتياز امتحان شامل لتجارب النظام الغذائي "لم يسبب خطورة الأمراض.
وسوف يكون من المفيد أيضا أن تعرف، ما أسباب خفية يمنعك من فقدان الوزن.
عرض: https://www.istockphoto.com
