Biohaking: كيفية فقدان الوزن بسرعة دون ضرر على الصحة

صحة وأقل حجما، وأكثر حيوية، براحة وسعادة، ولتتناسب مع العمر البيولوجي من خمسة وعشرين عاما ضد اثنين وثلاثين الفعلي. وهذا ممكن إذا كنت تفضل biohakingom.

كيف يتم ذلك

Biohaking صدت بواسطة استعلام محددة - على سبيل المثال، فإن أي شخص يريد زيادة له القدرة على التحمل والجاذبية الجنسية. على سبيل المثال، الرياضي الذي يستعد للمنافسة واستخدام كل الوسائل الممكنة لتحقيق أهدافهم، biohaker جدا.

Biohaking: كيفية فقدان الوزن بسرعة دون ضرر على الصحة / istockphoto.com

يتكون Biohaking من خطوتين أساسيتين:

1. التشاور والتشخيص وإعادة التشاور على نتائج التشخيص، وإعداد البرامج الفردية.

في هذه المرحلة، فإن أي شخص يذهب من خلال فحص كامل ويحصل على الوجهة. يحدد الطبيب نقاط التحكم - مؤشرات إلى أن يتحقق من خلال فترة زمنية معينة. على سبيل المثال، ونحن نريد المريض إلى النوم سبع ساعات على الأقل، كان مستوى فيتامين D مثل هذا انخفض مستوى الرصاص وهلم جرا.

2. التشخيص المتكررة والتشاور والعلاج التصحيح.

في المشاورات المتكررة يتم تحديدها من قبل كيف كانت فعالة الوجهة، إذا كان من الممكن لتحقيق المطلوب. إذا لم يكن كذلك، يتم تعديل العلاج.

Biohaking: كيفية فقدان الوزن بسرعة دون ضرر على الصحة / istockphoto.com

المسار الذي سيذهب أسرع

في biohakinge يمكن تخصيص 8-9 الخطوات التالية:

1. السلطة. في هذه المرحلة، وضبط النظام الغذائي النظام الغذائي، واختيار النظام الغذائي الذي يستبعد من قائمة الأطعمة الضارة والأطعمة التي تسبب الحساسية و / أو عدم تحمل الطعام.

2. النشاط البدني. اختر تمارين على أساس الخصائص الفسيولوجية والأنشطة الجدول الزمني، ويعزز من آثار النشاط البدني من خلال الأنشطة اليومية (المشي على الأقدام على السلالم أو المشي أو ركوب الدراجات على العمل).

3. الوضع الهرموني. نحن فحص وضبط حسب الجنس والعمر.

4. إزالة السموم. نحن مسح الجسم من السموم وضبط الأثر البيئي، والتخلص من العادات السيئة.

5. علم الوراثة. نحن تكشف الخطر الوراثي للاستعداد وراثي للمرض.

6. النوم. تطبيع الوضع عطلة.

7. الجانب التجميلي. الحفاظ على صحة وجمال البشرة. حالتها لها تأثير كبير على الحالة العاطفية للشخص.

8. نشاط الدماغ. تكثيف التفكير والانتباه والقدرات الإبداعية.

9. إدارة الإجهاد. ضبط رد فعل لظروف ضاغطة.

Biohaking: كيفية فقدان الوزن بسرعة دون ضرر على الصحة / istockphoto.com

ليس المخدرات موحدة

Biohaking تشمل:

• احالة المكملات الغذائية والمستحضرات الصيدلانية
• تجميع البرامج الفردية لتحسين النوم
• اختيار النظام الغذائي والأنشطة الرياضية

في هذه الحالة يمكن استخدامها في جميع أنواع التطبيقات النقالة، بلوق، والمعدات الخاصة.

Biohaking: كيفية فقدان الوزن بسرعة دون ضرر على الصحة / istockphoto.com

الايجابيات biohakinga

1. ما هو واضح بالإضافة إلى تصحيح السلطة - العودة إلى الأغذية الطبيعية، القائمة منفصلة والخضروات الطعام، فيه الكثير من الألياف، التخلي عن السكر والمشروبات الغازية، والثانوية من المنتجات و المنتجات نصف الجاهزة.

2. حركة - الحياة، ولكن إذا كان لديك خصيصا لتشارك في التدريب البدني، ومزايا صحية واضحة.

3. تنفس الهواء النقي، وغالبا الخروج إلى الطبيعة، المعبأة في زجاجات الشراب المياه النظيفة.

4. صالح الانزعاج - أنها لا ترضي الجميع. ومع ذلك، بدءا كل يوم مع دش بارد، والتخلي عن الراحة في المنزل. وهذا هو أسهل أن تتصل التنظيف والغسيل.

5. تنظيم تدفق الوعي. تنبذ كل لزوم لها وغير طبيعي عن طريق التأمل والموسيقى. هذه مزايا واضحة.

سلبيات biohakinga

1. هذه ليست طريقة لمرة واحدة، وسيلة للحياة. سيكون البرنامج على التمسك للحياة، وإلا لن يكون هناك تأثير. وربما سوف يكون قريبا على المعايير المحددة، ولكن اتباع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية لا يمكن أن يكون لرمي، لأنها وسيلة للحياة تسمح لها بأن تكون في هذا المستوى. أيضا ضارة رمي بشكل كبير بعض الأدوية.

2. تشارك Biohakingom في الأشخاص الأصحاء الذين يحاولون علاج هذا المرض في بعض الأحيان غير موجودة، مثل أن تذهب إلى الأطباء، ومراقبة أدائها.

3. Biohakery تناول العقاقير المختلفة، ومنذ فترة طويلة وبكميات كبيرة. كيف كافية يمكن اعتبار الاستخدام طويل الأمد للعقاقير غير معروف.

4. وbiohakinga الخطر الرئيسي - في التطبيب الذاتي نصبوا أنفسهم و. يمكن للطبيب أن يقول دائما رجل، ماذا يمكن أن تولي اهتماما لتحسين النتيجة، أو حيث كنت في حاجة للتوقف.

5. يجب أن يكون هناك فهم واضح لنقطة الانطلاق والسيطرة، وهذا هو، تلك المؤشرات التي المريض يريد أن يأتي.

ما ينبغي تنبيه لسلوك الطبيب؟ المهنيين العاملين في مجال الطب الوقائي، ينبغي تفتيش دقيق لتاريخ جمع وموجهة إلى الوراثة، والنوم، والأكل، والنشاط الجنسي، والحالة العاطفية مريضه - وينبغي أن يكون في مهتما جميع. إذا يوحي الطبيب العلاج باهظة الثمن، وبالكاد قياس النبض، هناك شيء خاطئ.

أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: ما هو الصوم الفاصلة