تقريبا كل فتاة على الأقل مرة واحدة في حياتهم "يجلس" على أي نظام غذائي. طفرة في الصيف، والانتظار الأمامية لقضاء العطلات وبلباس البحر، والتي تبين كل بوصة الإضافية التي تراكمت خلال فصل الشتاء.
جنبا إلى جنب مع العديد من الوجبات الشعبية يجب اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية أو اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، والتي، بدلا من خفة الترحيب وهزال (والتي في الواقع بالنسبة لك لتحقيق)، ويجلب أساسا الدوخة، والمزاج والاكتئاب، واللامبالاة، وانخفاض الأداء وحتى الكثير من المتاعب التي تحدث مع الجسم. لماذا هذا يحدث؟
الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية خطيرة / istockphoto.com
فمن غير المرجح أن في عصرنا ويمكن الاطلاع على الشخص السليم تماما، لذلك، على سبيل المثال، gipotoniki بسبب نقص في الغذاء اليومي السعرات الحرارية والكربوهيدرات قد تواجه دوخة شديدة، ضعف عام، انخفضت مستويات الهيموجلوبين وغيرها من المؤشرات من الانتهاكات الدم. الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري، وكذلك تلك الوجبات الغذائية بطلان تماما لأنها تتطلب وضع الطاقة الكامل المقابلة المرتبطة تعاطي المخدرات.
وهذا ينطبق على جميع الأمراض المزمنة التي تؤثر على تقريبا كل شخص ثان. تراجع حاد في القيمة الغذائية للمنتجات تفاقم المشاكل الصحية فقط.
ماذا يحدث للجسم خلال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية؟
- فقدان كتلة العضلات
- فقدان السوائل
- الرشح الكالسيوم من العظام
- الإمساك
- تشكيل حصى في المرارة
- زيادة الكولسترول
- انتهاكات نظام القلب والأوعية الدموية
- تقلبات في ضغط الدم
- انخفاض في مستويات السكر في الدم
- جفاف
- ترهل الجلد
- الشعر هش والأظافر
- انقطاع الطمث المبكر، الخ
من أجل مواصلة القضاء على العجز في المواد الغذائية الأساسية، فإنه يأخذ وقتا طويلا.
الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية خطيرة / istockphoto.com
فقدان الوزن السريع من خلال اتباع نظام غذائي مقيد السعرات الحرارية يمكن أن يؤدي ليس فقط إلى المذكورة أعلاه مشاكل، ولكن أيضا إلى اضطرابات هرمونية، وتصل إلى خفض مستوى الهرمونات، وعلى وجه الخصوص، هرمون الاستروجين. ونتيجة لهذه الإخفاقات هي اضطرابات الدورة الشهرية، وحتى العقم.
الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية - عجز أهم العناصر التي لا غنى عنها لهيئتنا لتعمل بشكل صحيح.
الوجبات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية - عجز أهم العناصر التي لا غنى عنها لهيئتنا لتعمل بشكل صحيح، والحد من الكربوهيدرات، الأحماض الأمينية والدهون الصحية تؤدي إلى انخفاض وظيفة المبيض والغدد الكظرية، الذي يؤدي إلى استنزاف الأعضاء الداخلية، وسابق لأوانه الشيخوخة.
من المهم أن نفهم أن اضافية ملقاة كلغ، وعند العودة إلى نظام غذائي طبيعي، في أقرب وقت العودة.
وينبغي أيضا أن يوضع في الاعتبار أن أي من النظام الغذائي يجب أن يخرج بشكل صحيح وبشكل تدريجي، دون بشن هجوم عنيف على مرة واحدة على بلده يعامل المفضلة، وإلا يمكنك بالتأكيد تحصل مشاكل مع الجهاز الهضمي.
إذا قررت لانقاص وزنه، فمن الأفضل استشارة طبيب متخصص، الذي، مع كل ما تبذلونه خصوصا يصف القائمة متوازنة بشكل صحيح من شأنها أن تساعد ليس فقط فقدان الوزن، ولكن أيضا تحسين صحتك.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان كشخصية رائدا في ترتيب أسبوع واحد فقط في الصيف
