منهجية 90 ثانية: لماذا من المهم أن تأخذ دش التباين في الصباح

العمل من الماء على الجسم مختلفة، اعتمادا على درجة حرارته. إذا كان الماء دش ساخن أو دافئ بعد potre6uetsya الكأس تنشيط القهوة. ارتفاع درجات الحرارة تضعف الجسم. ذلك هو شيء آخر تماما عندما الحمام سيكون التباين.

أسباب الاستحمام التباين في الصباح

بدائل القهوة. صباح الاستحمام يساعد على الاستيقاظ من النوم.

يحسن حالة الجلد. اختلاف الحار والماء البارد يجعل يونة الجلد ومشدود.

النهضة. ووفقا للدراسات، و 90٪ من الناس يشعرون بعد تحسن دش المزاج.

كما أنه يساعد على الشعور جاذبية. وتقول إحدى الدراسات أن نصف النساء الاستحمام في الصباح، ويشعر أكثر جمالا بعد الإجراءات الصحية من قبل.

نضح طريقة "90 ثانية"

هذه التقنية تساعد على ضبط بسرعة والتهليل على الطول الموجي العمل.

تقنية

أول ما يستحم بشكل طبيعي عندما يكون لديك إجراءات صحية منتهية، صمام التفكيك نحو الماء البارد إلى التوقف، توجيه الطائرة والعد إلى 30.

العودة الرافعة إلى وضع البداية مع دافئ أو الماء الساخن، ولكن في أي حال من الأحوال لا إزالته تماما لحروق تجنب. الوقوف تحت الطائرة والعد إلى 30. ثم مرة أخرى 30 ثانية من موقف تحت الصنبور البارد.

إيقاف المياه، وحسن منشفة الجسم فرك، وتطبيق كريم، وارتداء رداء، والبدء في جمع العمل.

كيف نضح؟

عند التبديل الماء، الجسم يواجه الصدمة الحرارية. لديه على التكيف بسرعة. مشغلات الماء البارد تسارعت حرق السعرات الحرارية. يسبب الماء الساخن الشعيرات الدموية في التوسع، مما يحسن الدورة الدموية وإمداد الأكسجين إلى الدماغ. هذا دش ويساعد على التعافي من النوم والاستماع إلى هذا المنصب.

سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرف طقوس الصباح من الحظ بالنسبة للنساء، والذي يجذب حظا سعيدا ليوم كامل.