بالتأكيد الجميع يعرف كيف الهرمونات الهامة في الجسم، والتحكم في دورة مزاجنا، والقدرة على تصور وتلد الطفل وغيرها من اللحظات الهامة.
اتضح أن كل شيء يتم ترتيب في الجسم ليست بهذه البساطة، ولكل من هرمونات تنشيط وتنشط إلا في أوقات معينة. يمكن معرفة الوقت لنشاط هرمون معين تحسن إلى حد كبير على صحتك ونوعية الحياة.
06:00 - السيروتونين
هرمون السعادة / istockphoto.com
إلى 06:00، وينتج الجسم هرمون السعادة - السيروتونين. ويكاد يكون من الضروري التحدث عن أهمية هذا الهرمون لحالتك المزاجية والصحة.
06:00 - يثير الكورتيزول
الكورتيزول - وهو الهرمون الذي يثير الجسم ويعد الدماغ والجسم للاستيقاظ. في هذا الوقت، والناس مركزة جدا وتتركز، حتى تتمكن من وضع خطط لهذا اليوم بسلام.
07:00 - توقف إنتاج الميلاتونين
وكان في هذا الوقت من الليل ينتهي مع عمل هذا الهرمون وهرمونات الجنس حيز اللعب. إذا لم يتم إنتاج الميلاتونين، وهو ما يعني أن الحلم لا تتحمل أي خير لكم، ثم يعود الى النوم غير طائل.
08:00 - تفعيلها من خلال الهرمونات
في هذا الوقت، ينشط الهرمونات، فإنه بات من الضروري على القيام بتمارين، وتعزيز عضلاتهم. وهذا هو الوقت المثالي للمفهوم.
10:00 حتي 14:00 - ذروة DHEA
DHEA هو الهرمونات العصبية التي هي المسؤولة عن التركيز والذاكرة. في هذا الوقت، والمثل الأعلى للانخراط في النشاط العقلي والفكري.
14:00 -16: 00 - ذروة هرمون النمو
هرمون النوم / istockphoto.com
ليس من المستغرب، أنه في هذا الوقت عادة النوم الأطفال، لأن هذه هي الفترة التي يكون فيها الذروة هو هرمون النمو. من جانب الطريق، وهذا الهرمون هو المسؤول ليس فقط للنمو ولكن أيضا لشبابك والجمال، لذلك إذا كان لديك القليل من الوقت، فمن الأفضل أن النوم.
من الساعة 17:00 - انخفاض هرمون الكورتيزول
ومنذ ذلك الوقت، وانخفاض التركيز والقدرة على التحمل الرياضة هي أفضل في هذه المرة ليس للخطة، وكذلك النشاط العقلي.
21:00 - يبدأ في إنتاج الميلاتونين
ومنذ ذلك الوقت، ويبدأ الجسم للتحضير للنوم، ويقلل من درجة حرارة الجسم، وتريد الرعاية والاسترخاء.
22:00 - وقت الاندورفين
عندما يتم إنتاج الهرمونات / istockphoto.com
وخلال هذه الفترة تبرز opioilnye الهرمونات، وذلك بفضل لهم الحلم، في حال حدوثه في هذا الوقت، وسوف تكون هادئة وممتعة للغاية. لا عجب أن هناك توصيات للذهاب إلى الفراش في الساعة 22 بالضبط، كما حلم 22:00 حتي 03:00 يجلب الفائدة القصوى للجسم كله، ولكن عدم وجوده يمكن أن يكون لها تأثير سلبي.
23:00 0 ينشط هرمون النمو
إعادة يدخل حيز التنفيذ هرمون النمو، وهي المسؤولة عن الشباب والجمال. وبفضل عنه أن الأطفال "يطير" في المنام. البقاء في صحة جيدة والشباب، في هذا الوقت كنت بحاجة للذهاب إلى السرير.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان كيف بذور مختلفة قد تؤثر على الهرمونات
