هل لاحظت أنه في صحة جيدة، وذكية، والآباء سعيدة والأطفال تبدو بالضبط نفس الشيء؟ اعتقد انها وراثية؟ بدلا من ذلك، طريقة حياة.
ربما يكون من نافلة القول أن أي جعل واحدة صحة الكحول والسجائر، و التقليل من وجودها في حياتك، وسوف توفر الخدمات ليس فقط جسمك، ولكن أيضا له الأطفال. تشير الإحصاءات إلى أن الأطفال المولودين لأبوين غير المدخنين نادرا ما يستغرق السجائر. الشيء نفسه ينطبق على الكحول. كنت حصلت على التخلص من العادات السيئة لا تزال في مرحلة التخطيط للطفل؟ لقد حان الوقت للحصول على فائدة.
الغذاء الصحي. سمعت هذه العبارة: "نحن ما نأكله". ولذلك فمن 100٪ صحيح. كنت تريد أن تكون صحية - يأكل النقي، وأكثر طبيعية والمواد الغذائية.
كل ما يباع في محلات السوبر ماركت في الحزم هش (رقائق البطاطس، المقرمشات، والوجبات الخفيفة) - الشر، وكذلك منتجات نصف منتهية. بدلا من النقانق - بات محلية الصنع، أو لحم الخنزير، بدلا من تخزين اللبن عديمة الفائدة - من الزبادي محلية الصنع. لا تقلق، لأنها لا تأخذ الكثير من الوقت والجهد كما تعتقدون. محاولة.
النوم. الذهاب إلى الفراش والاستيقاظ في نفس الوقت تقريبا. النوم للبالغين 7-8 ساعات على الأقل للطفل 9-10. وهذا عامل مهم الصحية. يؤثر النوم جميع العمليات من جسم الإنسان، وخصوصا على الجهاز العصبي والتمثيل الغذائي.
هل تعلم أن الناس الذين بانتظام كاف من النوم عرضة لزيادة الوزن، وحتى عندما يتغذى بشكل سليم وممارسة الرياضة؟ الشيء هو أنه بسبب قلة النوم ليلة كاملة من أنها منزعجة الأيض.
الرياضة.ونحن نحثكم على عدم الحضور الشقلبات مع وقتك الأسرة أو الإنفاق والمال على ناد للياقة البدنية. وسيكون ما يكفي من ممارسة الصباح 10-20 دقيقة. البحث عن الحق في مستوى من التدريب المجمع على شبكة الإنترنت، حتى لو كان بسيط جدا. الشيء الرئيسي هنا ليس على درجة من التوتر، وانتظامها.
صدقوني، بعد شهر من ثابت تدريب تم تحسين الشكل المادي الخاص بك كثيرا، وهذا هو مجرد بداية.
الترفيه المشترك. وعند النظر إلى الجانب الأسرة، ويمكن للمرء أن يرى كيف أنها تحب لقضاء وقت الفراغ. عشاق الجلوس في الوجبات السريعة، إلى الاستلقاء على الأريكة أو وليمة وفيرة، وتختلف مربحة في مظهر من أولئك الذين يختارون عطلة النشطة وعطلات نهاية الأسبوع يتم إرسالها، على سبيل المثال، في حوض السباحة أو ركوب الدراجات الأسرة والمشي لمسافات طويلة المشي لمسافات طويلة.
بالطبع، يمكنك الذهاب إلى السينما، ومعرضا، ورشة عمل، أو حتى مجرد للتسوق. الشيء الرئيسي هو تنمية عادة ما لا يقل عن واحد خرج نشطة وقضاء معا.
وهناك موقف إيجابي. وربما هذا هو معظم قاعدة مهمة. وأعتقد أن لا أحد يجادل أن يؤدي الإجهاد ثابت إلى انخفاض مناعة ونتيجة لذلك المرض. ولذلك، في الأسرة التي لا يوجد فيها فضائح ثابت المكان، حيث يسود الحب، حيث المساعدة المنزلية وتدعم بعضها البعض، على الأرجح أقل بكثير للحصول على المرضى.
بالفعل حتى الدواء الرسمي هو على استعداد للاعتراف العلاقة بين مرض مختلف أجهزة اختبار العواطف: استياء ابتلاع - الحصول على مرض في المعدة، والخوف من المستقبل - قصر النظر. أهمية خاصة في جو ودي الأسرة للأطفال.
لا يمكن إلا أن الآباء سعيد تربية الأطفال سعداء. ونحن لا يمكن أن تشترك معهم حقيقة أننا لم نكن بأنفسنا. يقولون أنه حتى الزهور تنمو أفضل عندما هم محبون. السعادة والصحة والرفاه من منزلك!
