ماشا Efrosinina، مجموعة الشعبي ومؤلف من البرامج على شاشة التلفزيون الأوكراني، والد لطفلين رائع - ابنة نانا وابنه الصغير الكسندر. يجب أن أقول أنه خلال كل من الحمل ضرب ماشا مجرد نماذج مثالية، لذلك فإنه ليس من المستغرب أنه خلال كان "الوضع" الثاني الذي كانت تعيش فيه سرها من "الحمل" هزال. حسنا، لأن شخصية مثالية، والبطن حتى أنيق!
كثير من الناس يعرفون أن مريم لم يكن دائما مثل هذا ضئيلة بشكل هائل، لذلك يمكن الوثوق بها لأشكال المثالية التي جاء ماشا من خلال النظام الغذائي السليم والتدريب الشاق، وقالت انها "مقررة" ومدرب اللياقة ذوي الخبرة من أعلى فئة زينيا Slusar.
أثناء حملها الثاني، نجم مقدم سجلت مجموعة الفيديو من التمارين المصممة خصيصا للامهات المستقبل لإبقاء جسمك في حالة جيدة.
! هام قبل تنفيذ تكون معقدة شك فيه أن يتشاور مع طبيبك حول موانع الممكنة!
تمارين للمرأة الحامل: الفصل الثاني (المجموعة الأولى)
تمارين للمرأة الحامل: الفصل الثاني (المجموعة الثانية)
المفردات للحامل: الربع الثالث (مجمع لأول مرة)
المفردات للنساء الحوامل: الولاية الثالثة (الثانية معقدة)
جميلة وسهلة الحمل!
