وليس سرا أن الأطفال ضرورية لتطوير كامل للجمباز والتدليك. وهناك درس على fitball - مجرد واحدة من المكونات الهامة لبرامج صحة الطفل بشكل عام.
للمشاركة في مثل هذه الكرة معجزة، يمكنك تقريبا منذ ولادته. تبدأ التمارين البسيطة، مما يعقد عليها تدريجيا. صدقوني، فإن فوائد هذا التدريب هو ضخم.
وبالإضافة إلى ذلك، ودراسات مع الرضع على fitball صالح الحد من شد عضلي، وإعداد نظام الدهليزي، تقوي عضلات الجهاز الحركي. وكذلك المساهمة في تطوير الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية، والتمثيل الغذائي وتطبيع، وتحسين مناعة.
ومع ذلك، هناك تحذير: يجب أن يتم الدروس مع الأطفال على fitball تحت شرط أن جميع المشاركين في مزاج جيد. الطبقات الأولى على باختصار fitball. تحتاج أولا للتعرف على الكرة وتعتاد على ذلك. في الوقت الذي الدورة الأولى تستمر حوالي 5 دقائق. بعد ذلك يمكنك زيادة الوقت عن طريق مشاهدة ردة فعل الطفل.
معظم الأطفال يحبون أن يذهب على الكرة ومن المهم جدا لتطوير العاطفية والنفسية. إذا التزلج على الكرة - فتات النشاط المفضل، تحدد مدته الأم، وهذا يتوقف على الوقت المتاح. دروس في fitball يمكن أن يكون أكثر إثارة للاهتمام وممتعة، إذا كنت تفعل لهم الموسيقى المفضلة لديك أو قول قصائد مضحكة.
تمارين على الكرة تسهيل استقامة الساقين والمعدة تخفيف من السيارات GAZ، وتحسين الهضم والأمعاء وظيفة. الفصول العادية تساعد على منع أمراض الجهاز العضلي الهيكلي. على fitball يمكن تحديد أفضل تدريب لتطوير كل مجموعات العضلات تماما، وأجزاء الجسم. هناك تمارين التي تسمح الطفل النخيل ضغط هناك للقدم. وبطبيعة الحال، مع مرور الوقت، وتغيير التدريبات وزيادة تدريجية في الحمل.
كما هو الحال مع كل ممارسة، وبطلان تمارين fitball بعد وجبات الطعام. بعد الرضاعة يجب أن يكون على الأقل 30 دقيقة. إذا كانت الأم ترضع، بعد ان لعب بشكل جيد للغاية وضع الطفل على الثدي. وهذا أمر مهم من الناحية النفسية.
الفصول على الكرة بمساعدة الأطفال الأولى للتكيف مع العالم من حولهم، إضافة الثقة وإعطاء الشعور بالأمن. بل هو أيضا فرصة عظيمة للامهات مشغول بعقد الوقت الشخصية إضافية مع طفلك وجعل للإتصال به. الطفل لا يمكن فقط الحصول على كل. لفئات الكفاءة يجب أن تتم بشكل منتظم.
الانخراط في fitball هو مفيد ليس فقط لطفل يتمتع بصحة جيدة، ولكن أيضا مع للاطفال أمراض العضلات والعظام. فقط في مثل هذه الحالات، وإحاطات إلزامية المهنيين.
بالمناسبة، للأمهات هو أيضا مدرب كبير. حتى في الفصول الدراسية مع والدة الطفل يجعل بعض الحركات التي تساعد على تقوية العضلات وتشكيل الجسم ككل.
شراء الكرة لتدريب أفضل في قطر 60-75 سم. يجب أن يكون سطحه من نوعية جيدة بحيث انها لن تلتزم الغبار أو غيرها من الحطام. غرز في الفصول الدراسية لا ينبغي أن يسبب عدم الراحة. دبوس يجب ألا تبرز على سطح الكرة.
عند التحقق من الذراع الحزم يجب أن ترتد. كرة جيدة يمكن أن تحمل حمولة أكثر من 300 كجم. اللون هو الأفضل لاختيار ليست مشرقة وطبيعية، لأنه هو حقيقي ديك fitboly الألوان الطبيعية.
