هناك أشخاص الذين يزورون بنشاط غرفة، ويجلس على الحق في الغذاء، لكنه لا يمكن أن تفقد كيلو واحد. لماذا هذا يمكن أن يحدث؟
في كثير من الأحيان، واحدة من الأسباب هو استخدام المنتجات المعدنية التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية المخفية. الذي ينبغي أن يعامل المنتجات بعناية فائقة.
5 منتجات ذات السعرات الحرارية الخفية / istockphoto.com
بذور عباد الشمس - وهذا هو منتج مفيد حقا تحتوي على مخزن للفيتامينات والمعادن. يتم إثراء هذه البذور في المواد المضادة للاكسدة المختلفة التي تسهم في إبطاء عملية الشيخوخة للجسم البشري. للتو من تناول بذور عباد الشمس يقلل من تفاقم التهاب المفاصل والسكري. التأثير الإيجابي لديهم على الجهاز القلبي الوعائي. جميع فوائد هذا النوع من البذور يمكن سرد لفترة طويلة. ولكن يجب أن يكون مفهوما أنه من الضروري لاستخدامها في شكلها الخام وبكميات محدودة، لأن خلاف ذلك، فإنها يمكن بسهولة تشجيع زيادة سريعة في الوزن.
جوز وهو يتألف من الدهون الصحية التي لا غنى عنها لجسمنا، وخاصة الجنس اللطيف. ولكنها أيضا المنتج مغذية جدا. وهكذا، و 100 غرام من المكسرات في المتوسط هو 600-700 سعرة حرارية. يكاد يكون من الجزء الثالث، وحتى أكثر من ذلك، الاحتياجات اليومية من النظام الغذائي للشخص العادي. لذلك، العديد، وذلك باستخدام هذه المكسرات مفيدة، لا أعرف حتى كيفية بسرعة وبهدوء، للحصول على الوزن الزائد في جسمك. ولذلك، ينبغي أن تستهلك المكسرات بكميات محدودة إلى حد ما، ولكن على أي حال لا استبعادهم تماما من النظام الغذائي الخاص بك.
5 منتجات ذات السعرات الحرارية الخفية / istockphoto.com
كحول - لا تزال واحدة من الرقم العدو الخفي ضئيلة. وذلك لأن في 100 مل من شراب قوي يحتوي على 280-300 سعرة حرارية على الأقل، أي ما يعادل وزن كل 200 غرام لحم ومحبوبا من قبل العديد من الفتيات المشروبات التي تحتوي على 100 غرام من السعرات الحرارية 300-350، وحتى تصل إلى 40 غراما من السكر، وهو ما يعادل 4 ملاعق صغيرة.
الفواكه المجففة - وهذا هو حقا "الكاردينال الرمادية" من النظام الغذائي للكثير من الناس الذين ينتمون إلى التغذية السليمة. يستخدم العديد منها كبديل بدلا من الحلوى، ولكن ليس كل من يعتقد أن العديد من المتغيرات من الفواكه المجففة السعرات الحرارية يعادل من الشوكولاته. على سبيل المثال، 100 غرام من المشمش المجفف تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية، كم، وخمسة ملاعق صغيرة من السكر. ولكن الكثير من الناس استخدامها بكميات غير محدودة، كما أنها تعتبر منتج مفيد. وصحيح حقا، ولكن استخدام الفواكه المجففة ينبغي أن يقتصر جدا. ومع ذلك، يجب الاحتفاظ بسجلات وفي استخدام الفاكهة.
المنتجات المصنوعة من سكر الفواكه - المغري جدا أسمائهم والتراكيب يفترض مفيدة. ومع ذلك، هذه ليست سوى خطوة جيدة والتسويق، والإضرار سلوك الأكل الصحي. إن جميع الحانات واللياقة البدنية وغيرها من الوجبات الخفيفة مماثلة مع الفركتوز، وهو الكربوهيدرات البسيطة. إذا كنت تقرأ بعناية تكوين أي الحانات اللياقة البدنية، وبعد ذلك سوف يحتوي على 300 سعرة حرارية على الأقل، منها الكربوهيدرات - '60 A الواردة في هذا "مفيدة" يتناول وجبات خفيفة شراب الجلوكوز، وزيت النخيل والسكر الأكل الصحي صعب للدعوة.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان ما هي الأطعمة يمكن أن يحرق الدهون أثناء النوم
