الهجمة خاص لا يمكن ضخ ما يصل فقط عضلات البطن واليدين، مما يجعل الجسم جميلة وتناسب، ولكن أيضا إلى العمل على نحو فعال مع عضلات العين وتحسين الرؤية. عيوننا بالتعب خلال النهار، تمارين خاصة تخفيف التوتر، وسوف تكون الوقاية ممتازة من قصر النظر، وعلى العمالة العادية وعموما سوف تسمح لنسيان النظارات.
في هذا العصر من gadzhetomanii عندما ننفق الكثير من الوقت لشاشات أجهزة الكمبيوتر والهواتف، وهو نوع من "الوقف" لعضلات العين أمر لا بد منه. مثل أي تمارين أخرى، تمارين خاصة للعيون تحسين تدفق الدم الى خلايا أنسجة العين، ويقلل من التعب، ويزيد من لهجة عضلات العين ويحسن الرؤية.
قبل الشحن، وبسرعة فرك النخيل الخاص ضد بعضها البعض، عندما تكون دافئة جيدة، وضعت يدها على عينيها - عقد لمدة بضع دقائق. الرقبة الاسترخاء، لا ترهق، والحفاظ على رأسك على التوالي، لا يلوون في اتجاهات مختلفة، في محاولة لعمل من خلال عيون فقط.
1.بسرعة إغلاق وفتح الجفون - تراجعت، العد إلى 20.
2.رفع حاجبيك على أعلى مستوى ممكن، نظرة فاحصة إلى الأمام مباشرة والاسترخاء. كرر 10 مرات.
3.ننظر إلى الأمام مباشرة (إذا أمام النافذة تجد أبعد عيون نقطة قفل)، وعقد البصر لبضع ثوان، ثم ننظر في طرف أنفه. كرر تصل إلى 10 مرات.
4.تغمض عينيك. دفع ببطء مقل العيون في اتجاهات مختلفة - نظرة اليمين، ثم اليسار، صعودا وهبوطا. كرر 10 مرات.
5. هل تحركات التلاميذ الدوران في حلقة مفرغة - في محاولة للقيام بهذه العملية مع فتح ومع الأغطية مغلقة. في كل اتجاه عدة مرات.
6. رسم الأشكال الأنف في الهواء (دون فتح عينيه): دوائر، مربعات، في محاولة لكتابة اسمك.
7.مع عيون مفتوحة في محاولة لرسم ببطء علامة اللانهاية، والتلاميذ تتحرك ببطء، بسلاسة، دون الحركات المفاجئة، بوضوح prorisovyvaya ثمانية.
فرض رسوم على وجهة نظر يأخذ وقتا قليلا جدا، على بعد بضع دقائق، ويمكن القيام به في ما بين الواجبات المنزلية أو في المكتب، وبصرف النظر عن شاشة العرض. عندما يمارس بانتظام، في 2 أسابيع، يمكنك ان ترى نتيجة جيدة - فإن الرؤية تتحسن.
ويتم التأكد من أن نسأل عن لماذا يتوقف نظام المناعة على لون عينيك
