الفتيات مثل أن يقول: "ما هو هناك لتناول الطعام لانقاص وزنه،" إن حلم كل فتاة الوزن هناك فقدان ليلا، ولم يتعافى. ودعا خبراء التغذية خمسة منتجات التي تساعد على خفض الوزن أثناء النوم.
5 الأطعمة التي تعزز فقدان الوزن في المنام / istockphoto.com
التوت
والتوت الطازج في ساعة واحدة قبل النوم يساعد على تشبع الجسم مع المواد المفيدة، على المخزون تصل الفيتامينات وتشغيل السعرات الحرارية في الليل. فقط نأخذ في الاعتبار، تحتاج إلى أن يكون وجبة صغيرة من التوت غير محلى، أو سوف المواد الغذائية حتى قيام بهذه المهمة، وسوف كجم لا تذوب في عينيه، والنمو.سمك
أصناف قليلة الدسم من الأسماك في بنية لديهم الكثير من البروتين والحد الأدنى من السعرات الحرارية، والتي لا يمكن تأجيلها ليلا على الجانبين.
صدور الدجاج
صدور الدجاج - عشاء مثالية لفقدان الوزن الفتيات. تكوينها ليس بسهولة الكربوهيدرات الهضم التي تمنع فقدان الوزن. وبالإضافة إلى ذلك، فإنه من المفيد جدا، ولا عجب أن يعتبر الغذائية.
بيض
اثنين من البيض في الليل هي قادرة على تلبية الجوع الخاص بك، تشبع الجسم مع المواد المفيدة. لكن مكافآتهم الرئيسية - فهي منخفضة السعرات الحرارية. وكما تعلمون، لفقدان الوزن تحتاج إلى قضاء مزيد من السعرات الحرارية أكثر مما تستهلك.
منتجات الألبان
الأطعمة المخمرة تحتوي على البكتيريا المفيدة التي الزناد الأيض. إذا كنت ترغب في النوم وفقدان الوزن، ثم تأخذ حكم تناول الطعام الجبن، اللبن، الكفير أو الحليب المخمرة المخبوزات.
سوف تكون مهتمة أيضا أن تعرفوتستخدم أعلى 5 معظم الوجبات غبية وحمقاء لانقاص الوزن.
