لا ترتبط العديد من مشاكل في العين السن، قد تكون مسألة الوراثة، والإصابة، والتمثيل الغذائي.
ونتيجة للتغيرات في العدسة - تغيير وجودة الرؤية. ومع ذلك، لتجنب مد البصر، قصر النظر، وإعتام عدسة العين في عدة طرق.
1. المزيد من المواد المضادة للاكسدة
غالبا ما تتحول إلى الكوسا القائمة، والملفوف، والسبانخ والمشمش واليقطين والجزر وغيرها من الخضروات والفواكه هي البرتقالي والأصفر والألوان الخضراء. فهي غنية في قيمة إلى الكاروتينات عيون - لوتين وزياكسانثين.
ارتفع الوركين والحمضيات والقمح والجرثومية، وكذلك المعادن النادرة - - صالح وغيره من مضادات الأكسدة السيلينيوم والزنك. أنها تزيد من حدة ويقوي الأوعية الدموية البصرية للقاع.
مشاكل في الرؤية: حلول غير متوقعة / istockphoto.com
2. دعم مجموعة
مصادر قيمة للفيتامينات للعيون - المجموعة B وجدت في سمك السلمون ولحم البقر ومخلفاتها، بذور عباد الشمس، والبيض، والفطر.
3. بالإضافة إلى الشاي الأخضر
عادي - 500 مل في اليوم الواحد. وقد أظهرت الدراسات التي أجريت في الصين أن خطر قصر نظر أولئك الذين شربوا يوميا هذا المشروب هو أقل من ذلك بكثير.
مشاكل في الرؤية: حلول غير متوقعة / istockphoto.com
4. أقراص أقل
ويعتقد أن بعض الأدوية سيئة للبصر. لاحظ أن تؤثر سلبا على العلاج بالهرمونات البديلة المخدرات، والقشرية، مضادات الاكتئاب، وعلاج مرض السكر. محاولة تجنبها إذا أمكن ذلك.
5. بدون دخان
المدخنون تشخيص إعتام عدسة العين كثير من الأحيان. ومن المعتقد أن الكادميوم الواردة في السجائر يتراكم في عدسة العين وتؤثر سلبا الرؤية.
مشاكل في الرؤية: حلول غير متوقعة / istockphoto.com
6. عادات بسطة!
أولئك الذين يشربون الكحول يزيد بشكل كبير من خطر إعتام عدسة العين تواجه خلافا الممتنعين.
7. حافظ على الرقم واحد
ممارسة، وغالبا ما تذهب في الهواء الطلق. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن غالبا ما يعانون من مشاكل صحية.
8. ارتداء النظارات الشمسية
لحماية شبكية العين من الأشعة فوق البنفسجية الضارة، ويقلل من خطر تطور وتفاقم المشاكل مع العينين.
9. لا نطيل عن الأدوات
ملاحظة الإشعاع أجهزة الكمبيوتر والأجهزة اللوحية والهواتف الذكية هي أيضا ضارة على شبكية العين من العدسة.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: 5 عادات اليومية التي تضعف البصر
