عن طريق اختيار المنتجات وجبة العشاء يجب أن تعامل بعناية فائقة، لأنه في النشاط مساء يتم تقليل الجهاز الهضمي بشكل كبير، وبالتالي فإن المواد الغذائية الخاطئة يمكن أن تؤثر بك الصحة. ما هي 7 منتجات على الاطلاق لا يمكن أن تأكل في الليل؟
تذكر أنه في المثل المعروف يقول "يجب أن تعطى عشاء للعدو؟" أن في الواقع، ينبغي أن تكون آخر وجبة لا يقل عن 3 ساعات قبل وقت النوم، ويكون من السهل. اختيار الأطعمة لتناول العشاء، إعطاء الأفضلية للأسماك والمأكولات البحرية أو الدجاج أو الأرانب والخضروات ومنتجات الألبان أو البيض. وما هي المنتجات في أي حال لا يمكن استخدامها في المساء؟
الخبز.منتجات الطحين - وليس الخيار الأفضل لتناول العشاء، لأنها تحتوي على كميات كبيرة من السكر والكربوهيدرات سريعة. بعد الكعك الحلو، ترتفع نسبة السكر في الدم بشكل كبير وأيضا انخفاضا حادا، لذلك سوف تشعر الشهية وتناول الطعام في الليل أكثر من اللازم.
اللحوم الحمراء. يحتوي على اللحوم الحمراء التيروزين الأحماض الأمينية، مما يزيد من مستوى الأدرينالين في الدم ويثير الجهاز العصبي، وذلك بعد مثل وجبة أنك لن تكون قادرا على النوم لفترة طويلة. إذا كنت تخطط لتناول العشاء البروتين، فمن الأفضل أن تعطي الأفضلية للالدجاج والديك الرومي، أو السمك العجاف.
المدخن.النقانق المدخنة وغيرها من المنتجات نصف المصنعة، من حيث المبدأ، غير مربحة جدا للصحة، ولكن بالإضافة إلى أنها تحتوي على الأمينية teramin حمض التي تثير عقلك ويمنع النوم العادي. لذلك، إذا كنت تستخدم مخزن اشترى الكلاب الساخنة، النقانق أو لحم الخنزير، وليس محاولة لأكل هذه الأطعمة في المساء.
الشوكولاته. الشوكولاته تحتوي على مادة الكافيين، لذلك إذا كنت تأكل في الليل، قد يكون لديك صعوبة في النوم. وبالإضافة إلى ذلك، والشوكولاته تحتوي على الكثير من السكر، إذا كنت لا يمكن أن تحرم نفسك هذه الحساسية، فمن الأفضل استخدام لتناول الإفطار والشاي أو القهوة، ولكن ليس في الليل.
المكسرات.على ما يبدو، بشكل جيد، وأكلها في الليل قليلا المكسرات. هل تعلم أن حفنة من المكسرات تحتوي على حوالي 600 سعرة حرارية، وثلث من النظام الغذائي للشخص بالغ. المكسرات - منتج جدا ذات السعرات الحرارية العالية، فهي سمينا جدا وطويلة للهضم، لذلك لا أفضل خيار لتناول وجبة خفيفة مساء.
الفواكه. الفواكه الحلوة تحتوي على الكثير من السكر والكربوهيدرات سريعة، لذلك هم بحاجة لاستخدامها حصرا لتناول طعام الغداء. تؤكل في الفواكه الليل، مثل العنب والبطيخ والخوخ أو يمكن أن يسبب التخمر في المعدة، والتي بدورها سوف تبطئ عملية هضم الطعام وتقديم الشخص من عدم الراحة والانتفاخ.
المخللات.يجب أن تستهلك المخللات والخضروات المخللة في جرعات وفي المساء ونفعل ما هو أفضل للتخلي عنها. هذه المنتجات هي ثقيلة جدا للمعدة، مما تسبب حرقة المعدة وتحتفظ السوائل في الجسم، وذلك في الصباح تستيقظ مع وزن المخاطر في البطن وتورم الوجه.
ومن المؤكد ايضا ان نسأل عن كيف لطهي العشاء، وتنشيط الطاقة الجنسية
