في فصل الربيع من جسمنا لديه صعوبة. مرض البري بري، والطقس الرطب، ونزلات البرد المتكررة والتأثير على رفاهيتنا، وعلى الحالة المزاجية وجمال الجلد والشعر والأظافر. هناك الأطعمة التي هي مفيدة بشكل خاص في فصل الربيع، دعونا فقط إدراجها في النظام الغذائي الخاص بك.
صحتنا هي في حاجة ماسة إلى الدعم في الربيع - في الموسم الجديد يهب لمساعدة الأكل الحق متوازن. يجب أن تختلف الحمية الربيع، تتكئ على الفواكه والخضروات، وتشمل الحبوب في القائمة، في محاولة لتناول وجبات صغيرة، ولكن في كثير من الأحيان - 5-6 مرات في اليوم. ما هي المنتجات يجب أن تكون في النظام الغذائي الأسرة في فصل الربيع، ولماذا؟
منتجات الألبان
الجبن، اللبن، الكفير، الحليب المخمرة المخبوزات - يحتوي على الفيتامينات من مجموعة B. أنها تطبيع الجهاز العصبي ودعم الجهاز المناعي.
الحبوب.لا عجب يقولون، عصيدة - ما أوتينا من قوة. الحبوب لا تشبع إلا الجسم من الألياف مفيدة. تقريبا كل الحبوب - ممتازة مصدر للفيتامينات والمعادن, الذين يشاهدون على جمال البشرة والشعر والأظافر. وقال القيادي في "فائدة" - دقيق الشوفان.
المكسرات والتفاح
منتجات الحديد تأخذ الرعاية من المستوى الطبيعي من الهيموغلوبين في الجسم، وهذا يعني، سيوفر من الدوار، والاكتئاب والضعف العام.
البصل والثوم.المواد المضادة للاكسدة المتقلبة والتي هي معروفة لالبصل والثوم - المدافعين كبير من نزلات البرد الربيع. ولكنها ضرورية أيضا للعمل بشكل طبيعي من الغدد الصماء والجهاز العصبي. البصل الأخضر مفيدة بشكل خاص، والتي يمكن بسهولة زراعتها على عتبة النافذة.
الفواكه المجففة
مفيد جدا للأمعاء للعمل بشكل صحيح، وملء الجسم بالفيتامينات والعناصر النزرة لصيانة جيدة من عضلة القلب.
الحمضيات.غني بفيتامين C - لا بد من تجديد المخزون على أساس يومي.
ويتم التأكد من أن نسأل عنما هي الأطعمة تساعد على إبقاء جمال المرأة
