الآن، وكثير تحاول التمسك آخر. الذي يفعل ذلك لأسباب دينية، وهناك من يرى فرصة جيدة لتفريغ الجسم. لكن عقد على أشهر حوالي واحد ونصف دون اللحوم والبيض ومنتجات الألبان من الصعب جدا، حتى لو كنت لا متعطشا اللحوم آكلى لحوم البشر. بيت القصيد في عادات الأكل، ومجموعة من الأطباق المعتادة بالنسبة لنا أن نستعد لعائلتك. ومن الصعوبة بمكان أن نفكر في شيء مثيرة للاهتمام في وجبة الإفطار. بعد كل شيء، تعودنا على في هذه الوجبة هناك منتجات الألبان، عصيدة الحليب، الجبن، البيض أو السندويشات.
نسخة الطهي للموقع Kolobok.uaأقول بعض الأفكار للمساعدة على التحضير صحية ولذيذة وجبة الإفطار لحم.
عصير التفاح ودقيق الشوفان
المكونات
- عصير التفاح - 0.5 لتر
- رقائق الشوفان - 2 ملعقة كبيرة. ل
- العسل - 2 ساعة. ل.
- القرفة إلى الذوق
إعداد:
1.تسخين عصير التفاح على لوحة تصل إلى 60 درجة، مع الحرص على أن لا يغلي.
2. إضافة العسل إليه وتخلط. عندما يذوب العسل صب الحبوب والقرفة.
3.Hakryvaem غطاء 10-15 دقيقة لتوفير الجدول.
ترغيب البرغر I التفاح
المكونات
- الجزر كبيرة - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- التفاح - 2 جهاز كمبيوتر شخصى.
- السميد - 6/5 الفن. ل.
- المياه - 0.5 المادة.
- السكر - الذوق.
- القرفة - 0.5 ملعقة شاي
- السلط - قليل.
- الدقيق لبريدينج.
- الزيوت النباتية لأغراض القلي.
إعداد:
1.المبشور والجزر مع السكر والماء في قدر، يترك على نار خفيفة حتى ينضج. نضيف السميد ويطهى مع التحريك لمدة 2-3 دقائق.
2.بعد أن يبرد الخليط تحاول قيادتها في البيض النيئ.
3. قطع التفاح في قطع صغيرة. يرش عليها السكر والقرفة.
4.تشكيل كرات الجزر في وسط وضع حشو من التفاح. نحن التفاف. شرحات الجوفاء في الدقيق أو البقسماط panirovachnyh.
5. تقلى في الزيت الساخن حتى تكتسب اللون البني الذهبي.
صومي فطيرة
المكونات
- الكتان دقيق - 1 ملعقة كبيرة. ل. (ناعم بذور الكتان)
- المياه - 2.5 ملعقة كبيرة
- دقيق القمح - 1 كوب
- السكر - 1 ملعقة كبيرة
- مسحوق الخبز - 1 ساعة. ل.
- الصودا - 1/4 ساعة. ل.
- السلط - 1/4 ساعة. ل.
- حليب الصويا - 250 مل (يمكن أن تكون بديلا الشوفان أو اللوز)
- خل - 1 ملعقة شاي (أبل)
- الزيوت النباتية - 1 ملعقة كبيرة. ل.
طهو
1. الكتان ملعقة وجبة لتصب 2.5 ملعقة كبيرة تبريد المياه واسمحوا الوقوف لمدة نصف ساعة تقريبا. وسوف تحل محل لنا في العجين البيض.
2. تخلط جميع المكونات الجافة، إضافة الطحين الكتان.
3. بشكل منفصل، يخلط حليب الصويا وعصير التفاح والخل - وهذا الخليط محل لنا في اللبن الاختبار.
4.إضافة ملعقة كبيرة من الزيت النباتي وتخلط جميع المكونات معا. يعجن العجين.
5.تقلى الفطائر على تسخينها جيدا، مقلاة بالزيت لمدة دقيقة على كل جانب. تقدم ساخنة مع الفواكه الطازجة أو المربى.
SANDWICHES مع بات الفطر
المكونات:
- فطر - 400 غرام
- البصل - 1 الكمبيوتر.
- الفطر - 200 غرام (الغابات)
- عصير الليمون - 1.5 ملعقة شاي
- الجزر - 1 بالمائة.
- ملح حسب الذوق
- الثوم - 1 فص
- الفلفل الأسود - الذوق
- الزيوت النباتية - 1.5 ملعقة كبيرة
طهو:
1. مقشر المفروم والفطر تقلى في مقلاة جافة حتى كل تبخرت الرطوبة، ثم يضاف الزيت النباتي والخشب الفطريات (يجب أن يتم إذابة واستنزاف المياه الزائدة وجافة المجمدة سابقا - ينقع لمدة 2-3 ساعات في الماء البارد والضغط)، جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.
2.إضافة البصل المفروم ويقلى حلقات نصف برفق مرة أخرى.
3.تغلي الجزرة كاملة. جميع المكونات تضيف ما يصل الى وعاء من خلاط وpyuriruem.
4. إلى طعم الملح إضافة والتوابل والثوم وعصير الليمون. انتشار على البنوك جافة ونظيفة مع الأغطية وتخزينها في الثلاجة.
FITNESS شطائر
المكونات
- 4 قطع من خبز الجاودار مع البذور والمكسرات
- 1 كبير الأفوكادو الناضجة جدا
- 6 شرائح من الطماطم المجففة الشمس
- قطعة صغيرة من ديكون
- عصير الليمون نصف
- ملح
- الفلفل الأسود الطازج المطحون
FOR ينتشر
- 1 باقة صغيرة من أي الأعشاب (البقدونس، والكزبرة والشبت)
- 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون أو زيت من الطماطم المجففة الشمس
- 1 ساعة. ل. صلصة خضراء tkemali
- الملح والفلفل الأسود المطحون
طهو
1.ناعما الخضر المفروم وضعت في كوب الخلاط، إضافة tkemali وزيت الزيتون والملح والفلفل، وخفقت إلى عجينة متجانسة.
2. مسح الفجل والأفوكادو قطع منها إلى شرائح رقيقة، وموسم مع عصير الليمون.
3.مقطعة إلى شرائح رقيقة مجففة الطماطم وتجفيفها من قبل منديل من الزيت الزائد.
4. تقلى شرائح من الخبز في المحمصة أو جافة مقلاة.
5. يزيت من جهة عن طريق لصق من الأخضر وتشكيل شطيرة. شهية طيبة
أيضا، تأكد من معرفة منها أكثر اقتصادا لإعداد الحلوى
