السند eruka والصواريخ، gusenichnik البذور - وهذا النبات له العديد من الأسماء، ولكن مهما كنت اسميها أقل فائدة لللم صحة ذلك لم يصبح. جرجير لديه لهجة مريرة قليلا لطيفة، قادرة على إضفاء نكهة لذيذا إلى أي طبق.
كثير من الذين حاولت ذلك مرة أخرى اختياره كمكون لسلطة. ولتعلم كم هو مفيد لتصبح المعجبين لها إلى الأبد. فماذا يعني هذا يحتوي على النبات وكيف أنها مفيدة جدا لكائن؟
Rukkola يحتوي على العديد من الفيتامينات وتقريبا الجدول الدوري بأكمله: الحديد والنحاس والمنغنيز والسيلينيوم والزنك والبوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم والفوسفور والصوديوم. الفيتامينات B1، B6، B9، A، C، E، K. A الشباب سيقان نبات - مخزن حقيقي من اليود. جرجير مفيد للأشخاص الذين يعانون من القصور الوريدي وارتفاع ضغط الدم.
جرجير هو قوة قوية يرجع ذلك إلى نسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الماكرو. أنه يؤدي بسرعة إلى لهجة الجسم، ويحسن الأداء، تطبيع توازن الماء الملح و وهي بمثابة الوقاية من السرطان.
في هذه الحالة، قيمة الطاقة من محطة منخفضة جدا - 26 سعر حراري. 100 غرام من المنتج. خصائص مفيدة جرجير مع منخفضة السعرات الحرارية، جعل هذا النبات لا غنى عنه بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في انقاص الوزن أو الحفاظ على الرقم الخاص بك ضئيلة.
ينصح جرجير كقوة الشفاء. استخدام هذا التمثيل الغذائي يضبط مصنع، ويحسن عملية الهضم، ويقوي الجهاز العصبي. فمن المستحسن لتناول الطعام مع الإجهاد، والاكتئاب، وفقر الدم، وانخفاض الهيموغلوبين.
أيضا أنه يعزز إزالة السموم من الجسم وتطبيع الكوليسترول في الدم. مدرات البول ويحتوى على خصائص مطهرة، ويحسن حالة الجسم في عمليات التهابات في الكلى والمسالك البولية. وبالإضافة إلى ذلك، فمن المستحسن لمرضى السكر.
ينصح جرجير أن تدرج في الطعام لديهم قرحة المعدة. إنها تحارب بشكل فعال الضرر من جدرانه، ويقلل من حجم القرحة، ويمنع ظهور أخرى جديدة.
جرجير الخضر - مصدرا لا غنى عنه من الفيتامينات أثناء الحملوأثناء الرضاعة تعزز إنتاج حليب الثدي.
بفضل B-كاروتين هذا الأخضر يحسن الجلد والشعر والأظافر: مما يجعلها أكثر صحية، ويمنع تساقط الشعر ويقوي بصيلات الشعر.
ينصح خبراء التغذية جرجير التي كتبها مع الوزن الزائد. يوصي الأطباء لترتيب أيام الصيام، واستغلال هذا اليوم لتناول الطعام جرجير الوحيد. الفيتامينات، وهي غنية في الخضر، وإعطاء المبلغ المطلوب من الطاقة، وسوف تساعد على الحد الأدنى من السعرات الحرارية تخلص من كيلوغرام الزائد.
منذ فترة طويلة من المعروف أن الصاروخ - مثير للشهوة الجنسية القوية، والخصائص المفيدة والتي تستخدم على نطاق واسع لتعزيز فاعلية لدى الرجال.
ومع ذلك، مع العديد من الخصائص المفيدة، في بعض الحالات، والصواريخ يمكن أن تكون ضارة. على سبيل المثال، إذا كنت شديدة الحساسية - حساسية لهذا المنتج، تحص بولي، وكذلك حصى الكلى والمرارة.
وينصح بقية لإعداد سلطة لذيذة وسريعة من جرجير 5 دقائق.
المكونات: جرجير الأوراق، والأفوكادو والخيار والجمبري cleaned- الصغير (أيضا مناسبة الحمراء الأسماك المملحة أو مزيج المأكولات البحرية)، والملح وزيت الزيتون وعصير الليمون لخلع الملابس.
طريقة التحضير:يد المسيل للدموع جرجير (ليس من الضروري قطع بسكين). خشنا يقطع الخيار والأفوكادو، إضافة سلطة المأكولات البحرية يرتدون مع زيت الزيتون، بخفة يرشه مع عصير الليمون. هذه السلطة لذيذة فحسب، ولكن أيضا مفيدة بشكل لا يصدق. المكافأة هو حقيقة أنه يأتي حتى وجبة خفيفة ليلا. شهية طيبة وتكون صحية!
