اختبارات والموجات فوق الصوتية، وفحص الصحة والتغذية، والمشي، واللياقة البدنية في 34 أسبوعا - الأم مفيد لمعرفة كل شيء من أجل منع العواقب المحتملة. أمي هي الآن مسؤولة عن نفسه، والذي طال انتظاره للطفل في بطن!
في 34 أسبوعا حمل الأم الحامل يجب أن تراقب بعناية وزنهم، وبالتالي - كمية ونوعية المنتجات المستخدمة. يسمح ممارسة معقولة أيضا، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب. في محاولة لممارسة حياة ملؤها النشاط، تذكر أن الحمل - ليس مرضا!
الرفاهية أمي
- أما الآن فقد ارتفع الملكة عالية جدا أنه في بعض الأحيان يمكن أن يكون من الصعب أن تأخذ نفسا عميقا. لا تقلق: قريبا يبدأ البطن لتنخفض ويصبح التنفس أسهل. ضيق في التنفس، وحرقة وشعور بالثقل، جدا، وسوف تذهب.
- يجب أن التخلي عن الأحذية ذات الكعب العالي - مركز الثقل تحول، وخطر فقدان رصيدك كبير جدا. وبالإضافة إلى ذلك، فإن الجسم يستعد للولادة والأربطة ليست كما مرونة، ويزيد من احتمال والالتواء والخلع.
- الآن قد تكون معنية مختلف القضايا المتعلقة بصحة الطفل المستقبل والعاطفية "التقلبات"، وكذلك لا يمكن كبتها "غريزة التعشيش". وهذا أمر طبيعي تماما - للحد أعربت المخاوف أحبائهم. أحيانا تحدث بصوت عال يبدو لم يعد مخيف جدا.
- إذا لم تكن أيضا يؤمنون بآيات التي عفا عليها الزمن وجميع أنواع zabobony، يتجول المحلات التجارية الأطفال - انها ملهمة جدا!
34 أسابيع الحوامل: الحالة الصحية للأمهات المستقبل وصحة طفلك / istockphoto.com
كيف حال الطفل في البطن
طفلك هو حجم مثل اليقطين. ارتفاع - 44 سم، الوزن - 2250
- سيولد الطفل قبل الموعد المحدد، ولكن بعد الأسبوع ال34، لا يعتبر سابقا لأوانه - ودعا ولد قبل الأوان.
- طفل في القطارات كاملة منعكس المص، مص كل ما يحصل في فمه - عادة ما يكون أيدي الاصبع.
- الغدد الكظرية تنتج الستيرويد الطفل (الجنس) الهرمونات، وهو ما يتجاوز بكثير مستوى تركيزهم في البالغين. هذا هو الترتيب اللازم لتحفيز الرضاعة لدى الأمهات. بعد ولادة الوضع مختلف: الهرمونات الطفل تتغير بشكل كبير، والآن حليب الأم سوف تساعد على الحفاظ عليه على المستوى المطلوب.
- لفة الطفل هو تقريبا لا يمكن - انها كبيرة جدا لذلك، ومع ذلك، فإنه يواصل التحرك بنشاط.
- شكلت أخيرا الخاصة فتات صرف المواد، فإنه هو أقل اعتمادا على مشيمة الأم و كائن، تنتج ما يقرب من جميع ضروريات الحياة الهرمونات - الغدة الدرقية، والغدة الكظرية، الغدة النخامية.
- تحتاج الطفل بضعة أسابيع للحصول على الدهون في الجسم.
التغذية والعناية
- عظم فتات النظام كل يوم أصبحت أقوى، والآن تشاركه معه احتياطيات الكالسيوم لالقطيفة صغيرة يزداد قوة، والعظام تصبح أقوى. والآن، وجسمك يحتاج الكالسيوم الاضافي. وتشمل القائمة الجبن، والجبن والحليب والسمك ومنتجات الألبان.
- مواصلة تطبيق بانتظام كريم لعلامات التمدد، وترطيب الجلد، يوميا أداء تمارين كيجل والكثير من المشي. للمشي، واختيار مكان بعيدا عن الطرق المزدحمة، وبشكل مثالي - الغابات، وبارك، البحيرة.
34 أسابيع الحوامل: الحالة الصحية للأمهات المستقبل وصحة طفلك / istockphoto.com
كيف لا زيادة الوزن
أكل الفواكه والخضروات الطازجة بدرجة أكبر، جعل السلطة، وإضافتها إلى الخضر ويرتدي مع الزيوت النباتية. التخلي عن الأطعمة المقلية لصالح البخار، المغلي والبخار والأطباق المخبوزة.
الحد من استخدام أملاح (في المقام الأول، مثل هذا المنع خطوة إرادة وذمة)، والتوابل، و أيضا الشاي والقهوة والشوكولا - الكافيين في نفوسهم، وتعيق الجسم على امتصاص الحديد والفوليك حامض. وهذا يعني أن الطفل سوف تتلقى الأكسجين والكالسيوم لا تنفذ تنفيذا كاملا. إذا تم إضافة الوزن بشكل أسرع وأكثر مما تحتاج، طبيبك سوف ضبط النظام الغذائي.
ربما يمكنك أن يوصي 1 مرة واحدة في الأسبوع لترتيب أيام الصيام: 200 غرام منخفض الدهون الجبن، 1 لتر من اللبن و 1 كلغ من التفاح الأخضر.
34 أسابيع الحوامل: الحالة الصحية للأمهات المستقبل وصحة طفلك / istockphoto.com
ما هو مهم للقيام الاسبوع 34
إذا كنت تخطط لميلاد الرأسي أو الولادة في الماء، ومعرفة ما اذا كان هناك في المستشفى اختيار الشروط اللازمة وعما إذا كان على الطبيب أن يكون لاتخاذ التسليم، والمؤهلات المناسبة.
إذا فجأة كان لديك طفل المؤخرة، اتبع نصيحة الطبيب وتمارين للطفل أجناس انقلبت.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: كدمات على الساقين أثناء الحمل: ما هو السبب، وكيفية مساعدة والدتي
