بالنسبة لكثير من الأمهات لم يقم عطلة مايو بصماتها وترك الوركين اثنين من الوزن الزائد. ولكن سرعان ما فصل الصيف وحان الوقت للخروج من الفساتين الصيفية المفضلة الحجرة، وبينما كان في عطلة يريد إظهار نفسه في كل مجده على الشاطئ. مساعدة على تحقيق الرغبة في إيجاد الانسجام والكرفس. هذا هو واحد من عدد قليل من المنتجات التي لديها مؤشر سلبي من السعرات الحرارية. وهذا هو، في كتابه المضغ والهضم في الجسم ينفق المزيد من السعرات الحرارية من يحصل عليه.
الافتتاحية Kolobok.ua العروض أسبوع للذهاب إلى حساء الكرفس. هذا النظام الغذائي ليس ممل، ولن يسبب أي ضرر لجسمك. وبالإضافة إلى ذلك، وذلك بفضل المكونات المختارة بشكل صحيح، لا يمكنك انقاص الوزن فقط، ولكن أيضا لمسح الجسم من السموم.
المكونات
• الشوك واحد من الملفوف الأبيض.
• الكرفس واحدة.
الفلفل • اثنان الخضراء.
• الجزرة.
• اثنين من المصابيح.
• شعاع الأخضر (الشبت، البقدونس)؛
• اثنين فصوص من الثوم.
• 4 ملاعق كبيرة. ل. زيت الزيتون.
• 4 الطماطم الطازجة.
• صلصة الصويا قليلة.
كيفية تحضير
تشريح البصل نصف حلقات وقليلا blanshiruem في زيت الزيتون. ثم تضاف الطماطم مكعبات وتترك على نار هادئة لبضع دقائق.
الفلفل جوليان، والكرفس، والكرنب، وثلاثة على الجزر الخشنة مبشرة. تحويل الخضروات في وعاء، صب 2 لتر من الماء. وضعناها على النار وتقديمهم ليغلي. لا الملح ذلك!
يطهى على نار خفيفة لمدة ساعة تقريبا. ثم يضاف الثوم المقلي، والخضر (يمكنك إضافة 1 ورق الغار) والحفاظ على الحرارة لمدة 5-7 دقائق أخرى. عندما تخدم، إضافة الملح بدلا من نصف ملعقة صغيرة من صلصة الصويا.
النظام الغذائي الموصى به لمدة 7 أيام
1 DAY. نحن أكل أجزاء صغيرة فقط في الحساء خلال النهار. شرب كميات كافية من المياه غير الغازية النقي، ويمكن أن تحمل الشاي الأخضر.
2 DAY.وإلى جانب حساء البخار يجوز أو الخضار على البخار.
3 DAY. الحساء والخضروات، وسلطات الخضار الطازجة.
DAY 4-6. الحساء والخضروات بأي شكل من الأشكال والخضروات (تجنب تلك التي تحتوي على الكثير من السكر، مثل الموز والعنب).
7 DAY. يمكن أن تضاف إلى النظام الغذائي جزء من البرية (أو الأرز غير المصقول).
بالضبط كم سوف تفقد الأسبوع ككل - من الصعب القول، لأن كل جسم يختلف عن الآخر، خسارة الوزن يعتمد إلى حد كبير على عملية التمثيل الغذائي وتوافر الحشو الزائد في البداية (أكثر منهم، وأكثر خسارة). ولكن عادة - حوالي 5٪ من وزن الجسم خلال أسبوع. هذا سيسمح لك أن ينهار بسرعة لارتداء اللباس المفضل لديك، وسوف لا تضر الجسم. البقاء في صحة جيدة!
