الجميع يعرف ما هي متلازمة ما قبل الحيض. في تلك الأيام، أصبحت الكثير من النساء عاطفية جدا. ولكن، العديد من أطباء أمراض النساء يجادلون بأن مشاكل مع مزاج ليست هي القاعدة.
من أجل فهم كيف للتعامل مع الحالة المزاجية السيئة خلال الدورة الشهرية، تحتاج إلى معرفة بعض السمة الأساسية لهذه الدولة من الأشياء.
عدم التوازن الهرموني
وهذا يعني أن بعض الهرمونات تنتج أكثر مما تحتاج، بعضها أقل، الأمر الذي يؤثر على رفاه المرأة. كما قد تظهر مزاج سيئ والصداع، وآلام المعدة، وضغط أو ارتفاع درجة الحرارة. وكلما زاد الخلل، والأعراض أكثر وضوحا.
اختلال التوازن الهرموني / istockphoto.com
عمر
في فترات مختلفة من يدير متلازمة ما قبل الحيض الحياة بطرق مختلفة. في مرحلة المراهقة، ومعظم الأعراض وضوحا، وتصل إلى 20 عاما لا يزال في عملية إنشاء خلفية الهرمونية. في 40-45 عاما، فإنه يبدأ الانقراض التدريجي من إنتاج الهرمونات الأنثوية، والذي يؤثر أيضا على الأعراض خلال PMS.
أسلوب حياة
إذا كانت المرأة نشط، سعيد، والتمسك نمط حياة صحي، وأعراض PMS فإنه لن يزعج كثيرا. أيضا، هناك العوامل التي تؤدي إلى تفاقم الأعراض: الإفراط في ممارسة واتباع نظام غذائي صارم، والإجهاد، والتعب المزمن.
ما يجب القيام به مع PMS شديدة
الشيء الرئيسي لفهم سبب واضح الأعراض التي تتداخل مع الحياة. للقيام بذلك، اتصل الطبيب النسائي الخاص بك الذي سوف تفرض العلاج تبعا لنوع من PMS، ويمكن أن تعطي الاتجاه إلى استشارة طبيب نفسي وطبيب الأعصاب.
التشاور مع طبيب النساء / istockphoto.com
أيضا، فمن الممكن لتنفيذ الإجراءات التي تساعد على التعامل مع الحالة المزاجية السيئة. على سبيل المثال، أن تفعل ما يشاء، لقاء مع الأصدقاء، والذهاب في الطبيعة. للوقاية من لضبط طريقة العمل والراحة وممارسة الرياضة، وتناول أكثر الأطعمة الغنية بفيتامين B6، ونسيان الكحول والقهوة والشاي والشوكولا في المرحلة الأخيرة من دورة الحد.
سوف تكون مهتمة لمعرفة 5 طرق الإبداعية لنسيان PMS
