في يوم ولادة الطفل، تحصل كل امرأة هدية - حليب الثدي. الامهات الذين اضطروا إلى إطعام الحليب الأطفال صيغة، والأمهات الحسد الرضع. حليب الثدي هو دائما على استعداد وحرة. وزجاجة ليست ضرورية. وشيء آخر أن لدينا لإعادة النظر في القائمة الخاصة به بعد الولادة.
ومع ذلك، في جميع أنحاء الأمهات التغذية السلطة، وهناك العديد من الأساطير الشعبية.
الافتتاحية Kolobok.ua وسوف تساعدك على فضح 7 معظم المفاهيم الخاطئة الشائعة حول النظام الغذائي للأمهات المرضعات والتمتع نجاح "التاريخ الألبان".
خرافة 1: المرضعات تحتاج إلى شرب الحليب
ويبدو أن كل شيء منطقي: هل إطعام الحليب، وبعد ذلك لشرب الحليب. في الواقع، بل هو أسطورة. الحليب كامل الدسم مفيد بالتأكيد، ولكن في نفس الوقت يمكن أن يسبب مشاكل مع الطفل في بطن. ويرجع ذلك إلى نقص في الانزيمات التي كسر بروتين الحليب بقرة كاملة أو الماعز، قد يكون الفتات حساسية.
ماذا تفعل؟ كوك عصيدة مع الحليب والماء في نسبة 1: 1، وشرب اللبن محلية الصنع، واللبن، الكفير.
الأسطورة 2: الأم المرضعة يجب أن يجلس على نظام غذائي صارم
يحدث ذلك. الأم المرضعة بعد تجربة الولادة: ماذا لو أكل قطعة من "هذا"؟ وتناول الطعام - والشوكولاته والكعك والسجق المدخن. الطفل هو أي رد فعل؟ لذا، يمكنك أن تدع لدغة أخرى، وآخر وآخر... حتى تحصل على جزء محترم من منتجات "مشبوهة". و "الكمال" يوم واحد في طفل يبدو طفح جلدي وحكة، تورم في البطن (وهذا هو أيضا رد فعل!)، وأمي، وبطبيعة الحال، يجب أن يجلس على الماء والشوفان.
فمن الأفضل أن يكون أجزاء صغيرة من الأطعمة التي تعد نفسك بشكل منتظم خلال فترة الحمل - الطفل لها "حاول" عن طريق الدم لا يزال في الرحم. وشرائح من اليوسفي وقطعة من السمك المسلوق التي كانت في القائمة المعتادة قبل التسليم، فقط لا يضر الطفل.
ولكن الأطعمة التي يجب أن تقتصر على الحد الأدنى - لذلك تفحم، المملح "الأشياء الجيدة" وأي نوع من الوجبات السريعة. كما يقولون، من الخطيئة بعيدا ...
أسطورة 3: الأم المرضعة يجب أن تأكل لمدة
ولماذا؟ النساء خلال فترة الحمل يزيد من الرحم، بدلا من المعدة، وجزء طبيعي من المواد الغذائية ينبغي أن يكون كافيا. شيء آخر هو أن أمي أمر مرغوب فيه أن يكون في كثير من الأحيان، وبالتالي فإن العدد الإجمالي من السعرات الحرارية ستزيد بنسبة 400-500 سعرة حرارية. ويجب على بقية رعاية أن الطعام على لوحة كان لذيذ، القلبية ومفيدة.
أسطورة 4: من الضروري شرب الكثير، لذلك كان هناك ما يكفي من الحليب
"قالت الجدة واحد." أسطورة أخرى من سلسلة لا تحتاج إلى شرب بالقوة، والجسم نفسه سوف اقول لكم عندما يحتاج قطعة جديدة من المياه المعبأة في زجاجات النقي بدون غاز أو الشاي أو كومبوت.
القاعدة اليومية من السوائل في الأشهر الستة الأولى من الرضاعة 2،2،5 ل في الحساء يوم مقرها والمشروبات الحليب. عندما يمضي كسرة خبز في 6 أشهر تدريجيا لإغراء، هو انخفاض معدل السائل إلى 1.5-2 ليتر.
خرافة 5: أثناء الرضاعة الطبيعية الأطعمة NOT الحلو والنشوية
عادة، هذه الأسطورة باستخدام الامهات الذين يرغبون في أسرع وقت ممكن لانقاص الوزن بعد الولادة. جزء من يتوافق الأسطورة إلى الحقيقة: القوة الغاشمة مع الكعك، والحلويات، والكعك لن يفيد الأم أو فتات في الجهاز الهضمي. ومع ذلك، بعض الحلويات (بدون مواد حافظة، الملونات والمنكهات) والخبز المجفف والخبز لن يضر هذا الرقم.
خرافة 6: الرضاعة الطبيعية لا يمكن أن تأكل الملفوف، الخبز الأسود والفول
دعونا يتفق: من ثدي أمي لا سفك قطعة من الطعام الذي أكلت هي. الحليب المنتج من الأمهات المرضعات اللمفاوية في الدم، لذلك أي نوع من ردود الفعل على المنتجات لتكون والدتي، لذلك يمكنك الانتظار لفتات. وإذا الفاصوليا أونديركوكيد أو أكل الملفوف الخام، وانتفاخ البطن مضمونة.
ماذا تفعل؟ الطبخ الملفوف المسلوق وشكل خبز، أول استنزاف المياه أثناء الطهي الفاصوليا والبازلاء. والتحقق من كيفية حقير الاستجابة لهذا الغذاء.
خرافة 7: أثناء الرضاعة لا يمكن أن تأكل البصل والثوم
ويعتقد أنه بسبب هذه المنتجات الحليب اكتساب طعم غير سارة والفتات التخلي عن الحليب. لا شيء من هذا النوع، وأنه ثبت مجموعة متنوعة من التجارب التي أجريت، والأطباء المحليين والأجانب. 2-3 فصوص من الثوم أو البصل صغير، أكل والدته، لا يؤثر على شهية الطفل.
اكتشاف أيضا يمكن لبعض الحلويات تحمل الأم المرضعة.
