الخبراء في هذا المجال وخبراء التغذية يعتقدون المفاهيم الخاطئة عدة نظريات حول شعبية لانقاص الوزن، والمشي بين الجماهير. فضحت الأطباء هذه الخرافات.
المنتجات لا "حرق الدهون"
الأطباء، ولا سيما مزاعم إنكارها، أن بعض الأطعمة يمكن أن يحرق الدهون في معدتك، أو لديها القدرة على تسريع عملية التمثيل الغذائي. وذكروا أن فقدان الوزن دائما بالتساوي وليس في جزء معين من الجسم، باستثناء الأمراض الوراثية النادرة.
منتجات به عمله لم يسرع الأيض
"يعتمد معدل الأيض بشكل رئيسي على النشاط العضلي، وليس من الغذاء. لمزيد من العضلات في الجسم وأكثر الحمل كنت لهم، وأكثر سوف تمر عملية التمثيل الغذائي في الجسم بشكل أسرع، "- وأوضح العلماء.
تحتوي الأطعمة المعلبة أيضا السعرات الحرارية
وقاموا بتقييم أيضا أساس لها من الصحة عن رأي مفاده أن استهلاك الوجبات الجاهزة لا يساعد على انقاص وزنه، وكنت بحاجة فقط لتناول الطعام أعد في المنزل من قبل نفسك. "الطبخ المنزل يساعد على إبقاء المسار من السعرات الحرارية فقط أطباق المعقدة. ، "الخضروات المعلبة والفواكه والبقوليات تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية كم، والمطبوخ في المنزل - يقول الأطباء.
ليس من الضروري قوة الإرادة والصبر
في كثير من الأحيان يمكنك سماع ذلك إلى فقدان الوزن من دون الإرادة غير ممكن، وينبغي أن يكون على وجه التحديد ضبط نفسيا للنضال صعب مع الوزن الزائد. وفقا لخبراء التغذية، سوى عدد قليل من فقدان الوزن، وذلك باستخدام لهذا الموقف الأخلاقي.
"لا تضع نفسك توقعات عالية جدا، فمن الأفضل أن نتحلى بالصبر، لتغيير النظام الغذائي تدريجيا، وعلاج جسمك مع الاحترام. يجب أن فقدان الوزن تكون طبيعية ومريحة ممكن "- إعطاء مشورة الخبراء.
