ما هو سبب عدم الراحة في أسفل الظهر؟ سوف جراحة سواء تجعلك تنسى حول المشكلة أو هل من الضروري أن تولي اهتماما لأساليب أخرى؟
حوالي 80٪ من السكان البدء في مرحلة ما يشعر بالألم، مما يؤثر بشكل كبير على نوعية الحياة.
وهذه هي ثاني السبب الرئيسي، بعد أمراض القلب والأوعية الدموية، لماذا يذهب الناس إلى الطبيب. غالبا ما يكون التشخيص والعلاج لا يعطي النتيجة المرجوة، وحتى في كثير من الأحيان إلى تفاقم المشكلة.
ماذا تختار بدلا من الجراحة، وحبوب منع الحمل؟
1. Fitball. كنت تعمل في المنزل؟ بدلا من ذلك، استخدام كرسي للنفخ الكرة. لا يرتبط واحدة من أكثر الأسباب الشائعة لألم أسفل الظهر مع العمود الفقري، وحقيقة أن عضلات الساقين والظهر ليست متوازنة. منذ fitball يوفر أقل منطقة الصيانة والتحركات pstoyanno، فإنه يتسبب في العضلات للعمل بنشاط، وتعزيزها والحفاظ في الشكل.
لماذا آلام الظهر: كيفية التخلص من المشاعر غير السارة / istockphoto.com
2. أساليب إعادة التأهيل. خيار واحد - بيت Egoskyu العلاج، وضعت من قبل طبيب أمريكي ومستشار. تم تصميم هذا الإجراء لتصحيح الموقف.
3. الحركة. تمارين الابتدائية، والمشي في حلقة مفرغة، والتمارين الرياضية الخطوة، ركوب الدراجات، العلاج المائي.
4. الوخز بالإبر. ممارسة قديمة من النقاط "السحرية" يخلق السحر حقا. أولئك الذين أداء التمارين اليومية ليشعر على نحو أفضل من الناس أن العملية قد نفذت.
لماذا آلام الظهر: كيفية التخلص من المشاعر غير السارة / istockphoto.com
5. تدليك. ويمكن أن يخفف من آلام الظهر لفترة طويلة.
6. اليوغا والبيلاتس. للحد من الألم، ويكفي للانخراط 2 مرات على الأقل في الأسبوع. في بعض الحالات، واليوغا والبيلاتس يساعد على الحد بشكل كبير أو حتى اتخاذ موقف المخدرات.
7. Prolotherapy. طريقة جديدة لعلاج، أقرب إلى الوخز بالإبر: في منطقة المشكلة الخاصة حقن الحل الذي يحفز نمو أنسجة جديدة، ويقوي الأربطة والأوتار والمفاصل، يخفف الألم.
8. المياه. إذا كنت تجلس لعدة أيام في المكتب، والمستقرة، والعضلات غير نشطة، والسائل ليس بما فيه الكفاية يزيت الأقراص الفقرية - وبالتالي الأحاسيس غير السارة. لذلك في كل حارة حدوث جعل صغير (يتجول على الأقل مرور) ولا يجلس على حصص الجافة: الوقت ملئ فقدان السوائل باستخدام الأخضر ثمر الورد ضخ الشاي وعصير التوت البري أو المياه المعدنية دون تناول الطعام الغاز.
9. المكملات الغذائية. تقريبا جميع الناس لديهم مستويات منخفضة من فيتامين D خفض كمية ألم ظهره.
10. بتقويم العمود الفقري، العظام، والعلاج الطبيعي. يرجع grammotno التلاعب متخصص من ذوي الخبرة يمكن أن تقلل إلى حد كبير أو حتى القضاء على عدم الراحة في أسفل الظهر.
أيضا سوف تكون مهتمة لقراءة هذا: ممارسة صباح يحسن وظائف المخ
