كنت لست من محبي الحلويات والمعجنات، والوزن الزائد لسبب ما، وأضاف، وأضاف. حيث للبحث عن الامتلاء من سبب ليصبحوا أكثر رشاقة وسرعة تحقيق الجزء الخلفي الوزن إلى وضعها الطبيعي؟
فمن الغريب جدا والاضرار عند إضافة الوزن، على ما يبدو، دون سبب واضح. كنت لا يسيئون الدقيق وحلوة، وقضاء يوم بنشاط، ويتم إضافة الوزن تدريجيا... ما هي المسألة؟ وتبين أن في عملية فقدان الوزن لا يؤثر فقط على كمية الطعام التي يتم تناولها، وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، وهناك أسباب "خفية" لماذا لدينا يتراكم في الجسم ويحمل الوزن الزائد.
نقص مستمر من النوم
اسأل نفسك هذا السؤال: إذا قمت من النوم 8 ساعات في اليوم؟ إن لم يكن، مراجعة نظام الخاص بك، وذلك لأن النوم والراحة في الليل مهم جدا لصحتنا تعتمد على هذه العملية، وفي مزاج جيد، والشكل الجميل. على ما يبدو، وقفة احتجاجية تعطيل إنتاج المواد الخاصة في الجسم، والتي هي المسؤولة عن عملية التمثيل الغذائي والشهية، وأولئك الذين ينام أقل من خمس ساعات يوميا، يتم توفير زيادة الوزن.
نظام الشرب الخطأ
لضمان التمثيل الغذائي جيدة، فمن المهم للشرب يوميا إلى 1.5 لترا من المياه النظيفة. أولئك الذين يرغبون في انقاص وزنه، ينبغي زيادة معدل الشرب - ما يصل إلى 2-3 لترات. يتم إضافة الوزن الزائد إذا يفقد الجسم الماء، فإنه يبدأ مدخراتها تظهر وذمة. تجعل من هذه العادة لبدء الصباح مع كوب من الماء الدافئ مع شريحة من الليمون وملعقة من العسل - هو وسيلة رائعة لبدء الأمعاء، والقضاء على السموم وتقوية جهاز المناعة.
الخطأ الأكل والصيام
يعتقد الكثيرون - سآخذ الوزن مرة واحدة في اليوم، مجرد خاسرة. ومن الخطأ جدا! ومن المهم أن يأكل، أجزاء صغيرة في كثير من الأحيان وكسور. صحيح أن تقسيم تناول 5 مرات في اليوم من تناول الطعام مرة واحدة إلى الشبع. لا يمكنك التخلي عن وجبة الإفطار - الصباح من أجمل الأيض لدينا طاقة ليوم كامل. المجاعة، ومن الغريب، في كثير من الأحيان يؤدي إلى زيادة الوزن - جسمنا يخاف انه لن يكون الطعام في المرة القادمة، وبالتالي فإن احتياطيات التأخير وليس في عجلة من أمره لجزء معهم.
التوتر والقلق.خلال المواقف العصيبة، وتشمل هيئات نظامنا البقاء على قيد الحياة على المستوى الكيميائي، وعمليات عديدة من التغيير الذي يؤدي إلى مجموعة من كيلوغرامات اضافية وترسب الدهون - تخزين الطاقة. كثير جدا اعتادوا على الاستيلاء سلبية - لذيذ الطعام يساعد على خفض الضغط في وقت الدولة، ولكن يضيف بوصة اضافية في وسطه.
نقص الأكسجين. والمواد المفيدة الأخرى الواردة في الهواء الطلق، يكون لها تأثير سلبي على الصحة، بما في ذلك المساهمة في زيادة الوزن. يوميا التمارين في الهواء الطلق تلعب العمليات الفسيولوجية الهامة في الجسم، له تأثير إيجابي على الجهاز العصبي، وتحسين عملية الأيض والدورة الدموية، والأكسجين إلى الخلايا وأحرقت، السعرات الحرارية الزائدة بسهولة أكبر، و أسرع.
أيضا معرفة حول 9 الأطعمة التي سرعة عملية التمثيل الغذائي: تأكل وتنمو رقيقة!
