الجهاز الهرموني - أساس لصحة المرأة، التي من المقرر أن الضغط المستمر، والنظام الغذائي غير السليم، والإفراط في الجهد ويعاني استنزاف. كيفية إعادة توازن الهرمونات، وتغيير العادات الغذائية؟
استعادة التوازن والانسجام في صحتك، لا يمكنك إلا عن طريق المخدرات. في السنوات الأخيرة، وتكتسب شعبية واسعة النطاق للاتجاه صحي جديد - اختلاف البذور - اتباع نظام غذائي دعم دورة المرأة، مما يساعد على العمل بشكل صحيح. كيف يعمل؟
كيف يمكن للدورة إناث / istockphoto.com
مراحل مختلفة من دورة، الجسد الأنثوي يحتاج الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها للحفاظ على توازن الهرمونات المختلفة. بعد كل شيء، وخلل في هرمون الاستروجين والبروجسترون يؤدي إلى الأورام الليفية الرحمية صحة المرأة وأمراض المبيض المتعدد الكيسات، بطانة الرحم، PMSوغيرها. إذا كان لديك هذه المشاكل البذور فقط لا تستطيع أن تفعل، ولكنها سوف تكون الرعاية الداعمة ممتازة، وسوف ترفع بسرعة الهرمونات إلى وضعها الطبيعي.
كيف يمكن للدورة الإناث
المرحلة الأولى من دورة تبدأ في اليوم الأول من الحيض ويستمر حتى وقت الإباضة، ويسمى مسامي. خلال هذه الفترة، وبنشاط انتاج هرمون الاستروجين في جسم الأنثى، والذي هو مطلوب من أجل أن تنضج البويضة والإباضة حدث هو نفسه.
بعد الإباضة، تبدأ مستويات هرمون الاستروجين في الانخفاض بشكل ملحوظ، والبروجسترون، على العكس من ذلك - في النمو. بعد الإباضة، وتبدأ مرحلة الجسم الأصفر عندما يتم تشكيل البروجسترون بسبب بطانة الرحم، وهو أمر ضروري لالتطور الجنيني الطبيعي والتعلق.
إذا حدث الحمل، وهي الهيئة في نهاية دورة يبدأ ميزة التنظيف الذاتي، الدورة الشهرية العادية ويبدأ دورة جديدة.
كما البذور يمكن أن تساعد؟
استخدام الدورية من البذور / istockphoto.com
المرحلة الجرابية - بذور اليقطين وبذور الكتان. هذه البذور تحتوي على الأحماض الدهنية، والسيلينيوم، والزنك، والتي هي قادرة على محاذاة بشكل صحيح مستويات هرمون الاستروجين الطبيعي. للقيام بذلك يجب عليك أن تأكل 2 ملعقة طعام بذور السمسم والقرع. بذور اليقطين تدعم وظائف الكبد، والذي يعرض وجود فائض من هرمون الاستروجين، وبذور الكتان يساعد على التعامل مع ألم الثدي وبطانة الرحم.
الأصفري المرحلة السمسم وبذور عباد الشمس. من منتصف الدورة (كل هذا يتوقف على ما الوقت الذي القادمة الإباضة)، تبدأ في أكل السمسم وبذور عباد الشمس، التي هي أيضا غنية في الأحماض الدهنية الأساسية.
تلميحات مفيدة
- يجب تنظيف البذور قبل استخدامها، ولكن هناك حاجة رطبة.
- أنها يمكن أن تؤكل فقط من هذا القبيل، ويمكن أن تضاف إلى السلطة، والحبوب واللبن أو العصائر.
- البذور يمكن أيضا أن تكون مختلطة مع العسل والفواكه المجففة وتناول الطعام عندما تريد شيء حلو.
- هذه الطريقة آمنة ومناسبة للجميع للنساء، حتى خلال انقطاع الطمث. مما لا شك فيه في محاولة لضمان فعاليتها.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان الزنك من المفيد لصحة المرأة والجمال
