المرأة العصرية تريد أن تكون ضئيلة ومنغم، واحدة من الرياضات التي يمكن أن تساعد مع وتمتد أو تمتد وبعبارة أخرى. نفس تمتد على ما يرام بالنسبة للمرأة؟
وينبغي أن تكون الرياضة جزءا لا يتجزأ من حياتك مع الشباب، أو مظهرك ونوعية الجلد أولا ستعطى عمرك. نبدأ مع المعتاد وتمتد، وانها مفيدة بشكل لا يصدق. ما سوف تمتد؟
شخصية جميلة
5 أسباب لبدء لتمتد عضلاتهم / istockphoto.com
بمساعدة تمتد تفعله ليس فقط فقدان الوزن، والرقم الخاص بك أن تكون دقيقة، وموقف الانحياز، أصبحت جميل الساقين. لا نقلل من التمدد وأعتقد أنه غير فعال، وكيف!
هيئة هاردي
أي رياضة تتطلب العمل والقدرة على التحمل، ولكن خصوصا تمتد، لأنها تمارين ثابتة لكم لبضع دقائق في موقف معين تمتد العضلات. نعم، فإنه ليس من السهل دائما وليس الحصول على الفور، ولكن مع مرور الوقت ممارسة سوف اعطيكم أسهل.
قوة
تمتد يقوي وتمتد العضلات، وجعلها قوية. التدريبات التي تمتد وتتنوع جدا وتشمل تقريبا كامل الجسم: عضلات الساقين والظهر والفخذين والأرداف والصحافة. في نوعية التدريب المستمر سوف يكون سريعا جدا قادرا على رؤية النتيجة.
خيوط المثالي
5 أسباب لبدء لتمتد عضلاتهم / istockphoto.com
اعتصام على الحبال طولية أو عرضية مسطحة تماما وفقط العمل الجاد وتمتد، ولكنها جميلة بشكل لا يصدق. وبالإضافة إلى ذلك، فإن هذا النوع من التدريب يجعل قدميك الكمال، وسوف تساعد الدهون إزالة من الفخذين وضخ ما يصل الحمار.
مرونة العضلات ومرونة
تمتد يساعد على أن تصبح أكثر البلاستيك، مما يجعل عضلات مرنة، حتى تتمكن من القيام بشيء ما سبق فقط الحلم: أن ينحني في نصف، للحصول على أصابعه على الأرض، دون الانحناء الركبتين أو الجلوس على خيوط. يتحدث عن خيوط.
أيضا سوف تكون مهتمة لمعرفة ان كيفية التغلب على الكسل والبدء في ممارسة الرياضة
