ويعتقد أنه خلال المرأة الحمل الحصانة انخفاض، وكان لأمهات المستقبل، والطفل لا حاجة إليها. ما يحكم على الانضمام إلى نظام المناعة خلال فترة الحمل كان على رأس؟
دعم نظام المناعة على ارتفاع، ولا سوء أثناء الحمل - حلم كل الأم الحامل. إذا بشكل صحيح وبانتظام الحفاظ على النظام في مأمن، وأنها ستعمل على مدار الساعة مثل.
5 أساسيات مناعة قوية خلال فترة الحمل
1. A أمعاء صحية
70٪ من نظام المناعة يعتمد على عمل الأمعاء، وهو مبلغ كبير من الخلايا وهناك، هم المسؤولون عن صحتنا. ولذلك، فمن الواضح أن إيلاء الاهتمام الواجب في المقام الأول ل التغذية.اضطرابات الأمعاء، والإمساك - أنه يضر الحصانة. تناول المزيد من الفاكهة والخضروات على الطاولة يجب أن يكون منتجات الألبان والزبادي الطازج، واللحوم الخالية من الدهن والسمك والخبز والحبوب الكاملة والجبن والمكسرات. A المدخن، المقلية، والدهون، والخبز والمخللات والتخليل - لا مكان له في القائمة الحوامل.
2. إجراءات لإنعاش وتقوية جهاز المناعة، وهدأ.
من المرجح أن تكون في الهواء الطلق كلما السير، نقل أكثر، انتقل على الطبيعة، الاستحمام النقيض من ذلك، حافي القدمين المشي في فصل الصيف، وإذا كنت خارج المدينة.
3. التربية البدنية والرياضة، ونمط الحياة النشطة.
حتى طفيفة صباح اليوم التمرين 5 دقائق رسوم كائن النشاط والصحة. الانخراط في صفوف خاصة للنساء الحوامل: اللياقة البدنية، بيلاتيس، واليوغا، والرقص. يعتبر معظم الرياضة المسيطرة للنساء الحوامل أن يكون حمام السباحة. ممارسة يقوي العضلات، وإعداد الجسم للولادة، والمساهمة في حقيقة أن الجسد والجسد هو أسهل للتعافي من الولادة.
4. مزاج جيد.
نتذكر القول المأثور أن جميع أمراض الأعصاب؟ وهذا صحيح - ونحن غالبا ما تكون الأفكار السلبية ومشاعر جذب المرض. الاستماع إلى إيجابية، لا تقلق حول تفاهات، لا يلوون على المشاعر السلبية أنفسهم. تعطي لنفسك التثبيت، والتي سوف يكون كل الحق - وأنها ستفعل ذلك. تذكر أن المتفائلين نادرا ما يمرض ويتعافى بسرعة. ابتسامة في كثير من الأحيان ونفكر فقط الأشياء الجيدة.
5. الحياة الجنسية الكاملة.
الحمل - ليس سببا في رفض العلاقات الجنسية، إذا كان هذا هو بطلان طبيا. أولا، خلال فترة الحمل وتتفاقم المشاعر، وثانيا، يتم تنشيط أثناء ممارسة الجنس الدورة الدموية في أجهزة الحوض، مما يعزز مناعة وتثري الدم الأكسجين.
مما لا شك فيه أن نسأل، بعض التمارين المياه تستعد عضلات للولادة.
