خبراء التغذية تبقي قائلا: أفضل طبق للفطور - عصيدة! القمح والشعير والشوفان والذرة والدخن وغيرها من الحبوب تأثير كبير على الجهاز الهضمي، مليئة بالطاقة والصحة! وهذا صحيح. ولكن هل تعلم أن الحبوب ليست بسيطة كما يبدو للوهلة الأولى؟
نسخة الطهي للموقع Kolobok.ua عروض لتعرف على قائمة الأخطار هو الطبق التقليدي.
سمنة. إذا كان زوجك - عامل مكتب، zakarmlivat منعه في الحبوب الصباح، يغلى في الماء أو الحليب. وفقا للأطباء، عصيدة مرتفعة جدا في السعرات الحرارية والكثير من العاملين في المكتب، دون الحاجة إلى إنفاق كل من ينتج عن ذلك من زيادة الوزن الطاقة.
وبالإضافة إلى ذلك، يمكن لحبوب الإفطار يؤدي إلى انخفاض مناعة والمشاكل مع نظام القلب. وفي الوقت نفسه، خبراء التغذية ينصح بشدة عصيدة تغذية للأطفال في الصباح، لأن هذا هو ما الاطفال في حاجة الى الكثير من الطاقة التي يقضون خلال النهار.
ما يجب القيام به:يطهى لمدة لها الأوعية المقاومة للحرارة زوج، العجة والبيض المقلي.
الاكتئاب. إذا كل يوم في الصباح لطهي عصيدة، يمكن أن يكون هناك مشاكل... مع الجهاز العصبي. الاكتئاب، والتعب، واللامبالاة - ليست سوى جزء صغير من الأعراض الناجمة عن عصيدة الصباح.
ما يجب القيام به: التجربة ويتوهم. إضافة في عصيدة مختلفة "القدرة على نكهة": الفواكه والمكسرات والفواكه المجففة. كوك في كثير من الأحيان السلطات والأوعية المقاومة للحرارة.
الأمراض المزمنة.هل تعلم أن كل نوع من الحبوب، على الرغم من المفيد، ولكن لديها عدد من الآثار الجانبية؟
على سبيل المثال، كثرة استخدام حبوب القمح يمكن أن يسبب تفاقم التهاب المعدة. عصيدة الدخن يقلل من فاعلية والشعير يسبب الإمساك وانتفاخ البطن. يساهم عصيدة الأرز لتطوير مرض السكري وارتفاع ضغط الدم، ودقيق الشوفان "يساعد" دافق من الكالسيوم من الجسم، وسميد يساهم في التخفيف من الأمعاء عند الأطفال!
ما يجب القيام به: كوك فريك ليس أكثر من 1-2 مرات في الأسبوع. ثم أفراد عائلتك سيحصل المزايا الحصرية.
ويوصي أيضا أن تولي اهتماما ل يجب أن 5 أسباب لأن الذي ننسى الحليب.
