حالة الجلد - واحدة من أكثر مؤشرات موثوق بها للدولة من الجسم. إذا كنت تريد أن تعرف، ما يفتقر - نظرة على أيديهم. وهم قادرون على معرفة الكثير. على سبيل المثال، إذا كان الجلد على يديك لتقشر، لذلك لم يكن لديك ما يكفي من فيتامين PP - حمض النيكوتينيك، أي كثير في البقوليات والأسماك واللحوم، وكذلك في الخميرة، ومجموعة متنوعة من الحبوب والخبز من القمح طحن. ضبط النظام الغذائي الخاص بك في الاتجاه الصحيح، وننسى قريبا جدا حول المشكلة.
ولكن قد لا تزال تفتقر إلى البشرة؟ دعونا التحقيق.
1. فيتامين (أ) (المعروف أيضا باسم الريتينول أو كاروتين). ومن ثم يصبح الجلد الجاف قبل الشقوق.
هذه المواد هي كاملة في لحم البقر والكبد ولحم الخنزير، والجزر والطماطم والمشمش المجفف. في الواقع، تم العثور على فيتامين (أ) في كل لون الفواكه والخضروات البرتقال: فاكهة الكاكي، والمشمش واليقطين والنبق البحر وغيرها.
2. فيتامين E (التوكوفيرول وتوكوتريينولس المركبة)، ونقص منها يثير الشيخوخة المبكرة للجلد، وتشكيل التجاعيد.
العديد من الفيتامين في الزيوت النباتية والخضار والجزر الورقية الخضراء.
3. الفيتامينات B، وهو أمر محفوف زيادة تصبغ الجلد وتذوي سابق لأوانه.
للقضاء على الحرمان، وينبغي أن تدرج في القائمة في البيض بما فيه الكفاية، منتجات الألبان واللحوم الحمراء.
4. C نقص فيتامين التي مكسورة عند إنتاج الكولاجين وانخفاض القدرة على شفاء البشرة.
الكثير من هذا الفيتامين في الحمضيات والتوت.
5. فيتامين D، وعدم وجود الأمر الذي يؤدي إلى الشيخوخة السريعة للجلد وقمع قدرته الطبيعية على مقاومة عمليات الالتهابات.
العجز يمكن القضاء عليها بسهولة من قبل بما في ذلك الأسماك القائمة العادية والمأكولات البحرية.
تدابير فعالة ضد جفاف الجلد
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي سليم، والذي في اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن كل ما سبق المنتجات، وينبغي أن تستخدم كريم خاص ذات جودة عالية، وكذلك المكونات الأخرى للرعاية يديك.
إذا كنت تهتم حالة الجلد، والعصا إلى بسيطة، ولكن القواعد التي تسمح لرعاية كاملة عن يديك، والحفاظ على جمالها الخارجي والشباب العامل حقا:
1. جميع العمل في المنزل أداء في القفازات، وخصوصا عندما يتعلق الأمر مواد التنظيف العدواني. وتنطبق نفس القاعدة على العمل، على عكس غيرها من المحلات التجارية، حيث في عملية إنتاج المكونات النشطة كيميائيا يتم تطبيقها - ورنيش والدهانات وغيرها ..
2. ارتداء في البرد والرياح قفازات بارد أحوال الطقس أو قفازات.
3. استخدام كريم الحماية، وخاصة إذا كان لديك لغسل اليدين في كثير من الأحيان.
تذكر، والأيدي الجافة - انها ليست مجرد عدم الراحة. مثل هذا الشرط من الجلد قد يكون علامة على بداية المرض. ومن المهم ألا يغيب عن المشكلة، لأن كل أنواع من التهاب الجلد، على سبيل المثال، من الصعب جدا علاج. وهذه الأمراض تحرم الشخص الكامل من الحياة - أيدي يصب في أي اتصال مع الماء، لا يمكن أن يقف البرد، وهكذا دواليك.
للحفاظ على صحة الجلد على اليدين، وينبغي أيضا التقيد بالقواعد الحالية للنظافة. وإلى جانب ذلك، فإنه يتبع ليس فقط تكوين الاسمي من الطعام، ولكن أيضا لجودة المنتجات المستخدمة. كل هذا يؤثر أيضا على صحة الجلد.
تريد أن تعرف المزيد عن الطب؟ لا ننسى لدعم قنواتنا في خدمة ياندكس. زن مثل والاشتراك. ذلك يدفعنا إلى نشر المزيد من المواد المثيرة للاهتمام. أيضا، يمكنك أن تتعلم بسرعة عن منشورات جديدة.
