حول كيفية تأثير ثمار كاملة الشهية، وكما يرسم التغذية نظرية

عندما أقتبس المصادر، واتهم لي أن أحاول أن أكون ذكية. إذا كنت لا اقتبس، مصادر الطلب. 😁Chtoby لك، عزيزي القارئ، لفهم كيف هو بشكل جدي، وأنا سوف أعطيك التغذية الاقتباس الأفلام. جنبا إلى جنب مع الينابيع.

اقتبس التغذية:

... وبفضل تنفيذ ألياف السيلولوز السكريات من الفاكهة هو أبطأ وأقل من٪ عندما نتعامل مع إضافة السكر أو عصير [3،6،7،8] ...

الآن بلغ عدد مصادر نظرة 3 و 6 و 7 و 8.

مصدر №3 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9925120 - النص الكامل ليس في المجال العام، ولكن وجدت أنه ونشر على موقع الويب الخاص بي. هناك يمكن عرض إدخالات الأخيرة. هذا المرجع يتحدث عن الكولسترول. عن السكر ليس هناك كلمة واحدة.

مصدر №6 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673878/ - النص الكامل في المجال العام. حول الألياف ليس هناك كلمة واحدة.

مصدر №7 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3649105/ - النص الكامل في المجال العام. حول الألياف ليس هناك كلمة واحدة.

مصدر №8 - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2664987/ - النص الكامل متاح بحرية وأنه يحتوي على السكر، مع الألياف. على حد تعبير الكتاب:

... في هذه الدراسة، والتفاح، وعصير التفاح وعصير التفاح مع الألياف يتضمن كميات مماثلة من الألياف، ولكن كان مختلفا الآثار المترتبة على استهلاك الطاقة والشبع، مما يشير إلى أن شكل الفاكهة يؤثر استهلاك الطاقة بشكل مستقل من الألياف المحتوى ...

أنا أفهم أن تقييم تأثير التفاح، هريس التفاح وعصير من الألياف. في كان جميع هذه الأشكال على نفس القدر من الألياف، ولكن درجة التشبع واستهلاك السعرات الحرارية، وهذه الأطعمة تؤثر بشكل مختلف. وهذا هو، من الألياف لا يتوقف.

وزيادة في نفس المقال:

... في هذه الدراسة، على عكس التوقعات، لم تكن هناك فروق ذات دلالة إحصائية في الشبع بين عصير التفاح مع وبدون الألياف. مضيفا الألياف إلى عصير، ومع ذلك، خفضت تصنيفات طعم ...

وهذا هو، على عكس التوقعات، وكان إضافة الألياف عصير التفاح أي تأثير على درجة التشبع. مدلل فقط طعم العصير.

الآن مرة أخرى وأنا أقتبس التغذية:

... الجهاز الهضمي يجب أن اختراق الألياف قبل السكر ستكون المحررة، ويمكن أن تبدأ في استيعاب [8] ...

دراسة №8 يست كلمة حول كيفية الافراج عن السكريات من خلال ألياف السليلوز.

هل رأيت كيف يفرك المصادر؟ 😁

فماذا أفعل مع منشوراتي؟ مصدر بالسيارة أم لا؟ لدي مصادر الحق. كنت في حاجة إليها؟