تقنية تسمح النوم REM إلى قوة مكاسب ليوم كامل في الحالات القصوى.
في كل شيء، هناك أوقات عندما حلم أي وقت من الأوقات... ماذا لو كان مقابلة عمل هامة غدا أو يوم الطفل هو المسؤول؟
استخدام تقنية حركة العين السريعة، التي وضعت من قبل كبار علماء النفس والأطباء في جميع أنحاء العالم.
1. لديك للاسترخاء قبل النوم. لا تفكير في القضايا والمسائل بقي على الأوراق. أخذ قسط من الراحة بأي ثمن، والاستماع إلى الموسيقى.2. هل تريد أن الاستغراق في النوم، ثم لا تحميل المعدة.
الإفراط في تناول الطعام لا يؤدي إلى راحة جيدة، بدلا من إهدار الطاقة على الانتعاش من قوة، سوف يضيع الجسم في هضم الطعام.
3. تنظيم نفسك سرير بحيث لا يصرف لك من قبل أي شيء. إذا لزم الأمر، استخدم معصوب العينين وسدادات الأذن.
4. مساعدة الاسترخاء في حمام دافئ قبل الذهاب إلى السرير، وأنت تغسل بعيدا مع نفسه المعلومات المتراكمة لهذا اليوم والعواطف، وضبط للراحة.5. إذا سمح الطقس، واختيار بطانية دافئة: ثبت أن تحت غطاء رجل دافئ سكب أفضل كثيرا.
عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، اختبار سريع للحرف: أي جزء من الجسم هل يغسل أولا في الحمام؟
