ليس كل العادات السيئة الضارة هي في الواقع، والتعامل في بعض الأحيان فقط في المعالجة الصحيحة للأشياء، والثبات والمعايير.
1. تخطي الصالة الرياضية
يجب أن لا تلوم نفسك لعدم الرغبة في الذهاب إلى الممارسة العملية، إذا لم تقم بذلك الحصول على قسط كاف من النوم هذا الشعور بالألم الصباح أو يتعب جدا. هناك أيام عندما تساعد الصالة الرياضية لتخفيف الضغط، وأحيانا أنه يعزز فقط الإجهاد العاطفي. ربما، الجسم يمنحك فكرة ما يجب القيام به على نحو أفضل.2. تناول الكربوهيدرات
من 45 إلى 55٪ من السعرات الحرارية التي نستهلكها ينبغي أن تندرج كل يوم على الكربوهيدرات.
بعد كل شيء، هو الجسم هو أسهل لعملية إلى طاقة. تنازل عن الكربوهيدرات - الطريق إلى ضعف دائم واللامبالاة.
3. النوم الطويل
إذا كنت طويلة قسط كاف من النوم، ثم النوم بشكل صحيح - ضرورة وليس مجرد نزوة.
إذا كنت لا تفعل هذا، وقلة النوم أن لديك خبرة، يمكن أن يقوض صحتك على المدى الطويل وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.
4. المدمنين على القهوة
ويمكن مخمورا هذا الشراب كل يوم، وبعد كل شيء، القهوة غنية بالمواد المضادة للاكسدة. فقط للأشخاص الذين لديهم مشاكل في ضغط الدم، يجب أن نعرف كيف تؤثر القهوة مؤشرات ضغط الدم الخاصة بك، والانضمام إلى القاعدة.
5. شكاوى في الحياة
وقد لاحظ علماء النفس أن البيان الدوري مطالبات بصوت عال يساعد على تخفيف التوتر وتقلل من الآثار السلبية على جسمك. وبالإضافة إلى ذلك، الناس الذين يشكون التي لم يتم تلبيتها، لديها عالية بالنفس.
أعلى 10 العادات التي تعتبر خطأ ضارة / istockphoto.com
6. أداء اليمين الدستورية
في بعض الأحيان لا يمكنك أن تساعد نفسك من لغة بذيئة؟
وبعد ذلك سوف يكون من المفيد أن نعرف أن سوء المعاملة يزيد من عتبة التسامح مع الألم ويساعد على تخفيف التوتر. ولكن أفضل من ذلك كله، بطبيعة الحال، أن تفعل ذلك وحدها، حتى لا تثير السلوك التوتر لديهم في شخص آخر.
7. أذواق غريبة
أقارب لا يمكن أن نفهم كيف تأكل شيئا أنهم لا أريد حتى أن ننظر؟ تشعر بارتياح من الأكل، لا يمكن أن يكون أي شيء للحد من نفسي.
8. مضيعة للوقت
في كثير من الأحيان نحن korim نفسي لذلك بدلا من العمل على القيام بأي شيء ومجرد إضاعة الوقت. ومع ذلك، فإن الدماغ في هذا الوقت لبقية حقا وتحديثها، بحيث تصبح أكثر ذكاء وأفضل في مثل هذه اللحظات.
9. والسلاسل الغذائية زيارة سريعة
في مثل هذه الأماكن هو دائما الكثير من الناس، ويمكنك الاستماع لهم الحديث، والحصول على التحول من الأشياء وقضاء بعض الوقت مع صديق. التفاعل الاجتماعي من الخطة هذه هو تأثير جيد على مزاجنا، ثبت العلم!10. الكولسترول الغذائي
أوه، وهذا هو كلمة الرهيبة "الكوليسترول". ولكن عليك أن تشترك في مفهوم الكولسترول الغذائي والكوليسترول في الدم. استهلاك الكوليسترول مع الطعام لا يؤدي دائما إلى زيادة هذا المركب في الجسم. وعلاوة على ذلك، بعض المنتجات تحت قوة حتى تقلل من ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى وضعها الطبيعي.
أعلى 10 العادات التي تعتبر خطأ ضارة / istockphoto.com
عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، 6 إصابات الأعضاء التناسلية أن تطوير أي أعراض.
