القلب - الجسم الحركية. على مدى تعمل قلب ذلك يعتمد على ذلك!
رعاية هذه الهيئة لا يمكن إلا مع الرياضة والفيتامينات معتدلة، ولكن اختيار المنتجات المناسبة.
الأسماك الزيتيةوتشمل هذه الفئة الماكريل والسردين والسلمون.
ومشبعة مع كل أوميغا 3 الأحماض الدهنية، وهذه المواد تقلل من تركيز الدهون الثلاثية، وبالتالي - ومن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية مثل عدم انتظام ضربات القلب وتصلب الشرايين في سن النضج.
ثمار الحمضيات
مركبات الفلافونويد في الحمضيات أيضا القضاء على مخاطر متزايدة من فشل القلب.
وينصح الأطباء المستهلكة الحمضيات كل يوم.
جوز
ثبت أن الأشخاص الذين يتناولون المكسرات بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بالمرض يعانون من أمراض القلب أو الأوعية الدموية.
وبالإضافة إلى ذلك، فإنها تقلل الكولسترول السيئ!طماطم
تذكر أن الطماطم لها تأثير إيجابي على القلب، وأنها تحتوي على البوتاسيوم، اللايكوبين والكاروتين. المواد التي تساعد الجسم على محاربة الكولسترول السيئ بشكل طبيعي ودون عواقب على الصحة.
عليك أيضا أن تكون مثيرة للاهتمام لقراءة، تناول الطعام في الليل يشكل خطرا على القلب.
