الشخير - وهي ظاهرة متكررة ومزعجة نوعا ما، مما يسبب عدم الراحة والشخير، وعائلته. قد يتم تعيين أسباب هذه الظاهرة، ولكن الأكثر شيوعا هو تورم في اللسان، وذلك بسبب والتي ضاقت الشعب الهوائية، مما يسبب الاهتزاز أثناء الزفير الأنف الأنسجة.
للتخلص من الشخير عن 7-8 ساعات قبل وقت النوم يمكن أن تفعل عملية بسيطة. وهو فعال جدا، ولكن تكون على علم أنه ببساطة يزيل الأعراض وإعطاء تأثير مؤقت. في هذه الحالة، والشخير يمكن أن يكون علامة على بعض الأمراض الخطيرة، وبالتالي، لمعرفة السبب والتخلص من الشخير بشكل دائم، فمن الأفضل استشارة الطبيب.
كلغة تدليك جذور
• فتح على نطاق واسع فمك والتمسك بها لسانك. السبابة دفع بلطف جذر اللسان.
• حركة دائرية لدفع اللسان من جذورها نحو الذقن، ثم زيادة، ثم خفض الضغط.
• معتادين على التدليك من هذا القبيل يمكن أن يسبب عدم الراحة والألم. التحلي بالصبر والاستمرار في التدليك حتى يختفي الانزعاج.
إذا واجهت رد فعل هفوة يمكن أن تجعل تدليك بواسطة فرشاة الأسنان.
• تشغيل فرشاة الأسنان شعيرات صعودا ولمدة 10 ثانية مع وسائل الدفع قرب المكان، والضغط الذي يسبب تهوع.
• مواصلة العلاج لمدة 2-3 أيام تتحرك تدريجيا، فضلا عن زيادة الوقت والضغط القوة. تأثير قيء يختفي تماما بعد بضعة أيام، وسوف تكون قادرة على الوصول إلى جذر اللسان والتخلص من الشخير.
ومما لا شك فيه أن تعلم طريقة فريدة من اليوغا الهندي الذي يعلمك كيفية ملء بالضبط 1 دقيقة.
