وقد أظهرت العلماء أن المشاعر السلبية، والإجهاد والأفكار المحزنة يمكن أن يكون لها تأثير سلبي ليس فقط على دولتكم النفسية والعاطفية، ولكن أيضا في الخارج.
رتابة
يمكنك ان تقنع نفسك باستمرار أن خياراتك هي أبعد ما تكون عن المثالية. ممارسة كراهية الذات؟ وقف هذا فورا! يقول علماء النفس أنه في معظم الحالات، كل هذه الأفكار يجب أن لا علاقة له بالواقع، وسوف يخلق مشاكل لنفسك من دون سبب. محاولة تقبل نفسك مع كل الفروق الدقيقة والتركيز على مواطن القوة لديهم.
غيظ
واحدة من أكثر العواطف مشحونة. فيلمها لا يقتصر على جميع أجهزتنا الداخلية، ولكن أيضا إلى الناس من حولك. وفقا لالمعالج، والغضب هو سيء لصحتك، سواء العقلية والبدنية. لذا في المرة القادمة، والتفكير قبل أن يتراجع مشاعرها لشخص ثلاث مرات.محملة بالسلاح
من الصعب بشكل لا يصدق لمراقبة يوميا تنفيذ معظم المهام الهامة. وتنعكس هذه المخاوف ليست في أفضل طريقة على مظهرك: نظرة المفقودة، والتجاعيد، وأكياس تحت العينين، والأرق، وهلم جرا. لكي لا نضع في اعتبارنا مئات من الأفكار المماثلة، ولا تفوت أي شيء مهم، يوصي علماء النفس استخدام تطبيقات الهاتف المتحرك الخاصة، طائرة شراعية أو Google-التقويم. والسماح للتقنية يذكرك أن عليك القيام به في أي لحظة، وكنت لا تزال وسوف تكون قادرة على الاسترخاء وتفعل أشياء أكثر متعة.
استدعاء
- كيفية التحدث مع طفلك عن الجنس: نصائح علم النفس
- لماذا يكون من المهم أن نعرف جذورك: الجواب علم النفس تاتيانا Larina
