في الأيام الحارة الأولى من طبيعة الربيع وإغراء في نزهة. ولكن من أين نزهة، هناك الشواء وغيرها من الأشياء الجيدة... كيفية الجمع بين رغبات اثنين - للذهاب في نزهة، وأنها لا تحصل على أفضل؟ يكشف سر.
إذا كنت تتبع الشكل أو الجلوس على النظام الغذائي وتريد انقاص وزنه - هو اي سبب لحرمان نفسك من دواعي سروري لقضاء عطلة نهاية الأسبوع مع الأصدقاء، مع الأسرة، التخييم، التنزه. الانضمام إلى بعض القواعد البسيطة، يمكنك الذهاب بسهولة على الكباب وأنها لا تجلس في دائرة من الأصدقاء مع تعبير الحامض على وجهه والبلع الترويل وتنبيه الجميع ان كنت على نظام غذائي ...
وهناك حد أدنى من السعرات الحرارية، والاستفادة القصوى: كيف يكون الطعام جيدا ولم يتعافى
بدلا من الخبز الاستيلاء على مقذوف الخبز والحبوب الكاملة أو الخبز.
البطاطس والزينة محل الطازجة وتفحم الخضروات.
بدلا صلصة اللحم (المايونيز وصلصة الطماطم)، واستخدام الزبادي والخردل أو عصير الليمون - أنها تحطيم الدهون و تحسين عملية الهضم.
اللحوم الدهنية للشواء (لحم الخنزير والضأن) يفضلون الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية - الدجاج والديك الرومي، أو أي نوع من الأسماك. السمك المشوي تبين لذيذ جدا.
الأسماك أو اللحوم لانقع شيش كباب عصير الليمون واللبن أو عصير الرمان.
الكحول يجب يفضلون الخمور الجافة - أبيض أو أحمر، وتحسين الهضم ومضاد للأكسدة ممتازة.
لا تشرب عصير أو المشروبات الغازية. أفضل مدة نصف ساعة قبل وجبة شرب كوب مياه نقية بدون غاز.
بين الوجبات محاولة نقل: اللعب مع الأطفال في تنس الريشة، وتشغيل، ولعب الكرة.
إذا كنت لا تزال تشعر بأن الإفراط في تناول الطعام لا يتم تجنبها، في اليوم التالي للنزهة ترتيب يوم الصيام على عصيدة الحنطة السوداء والخضروات والفواكه.
مما لا شك فيه أن نسأل، كيف مفيدا البتولا تستنزف، وكيفية استخدامها بشكل صحيح.
