التدخين - واحدة من أكثر أنواع الإدمان الشائعة. نحن رمي، ثم إعادة بدء التشغيل. ويبدو أن هذه الدائرة هي لانهائية.
انتقل إلى السجائر سيئة
إذا كنت مجرد التوقف عن التدخين لا عمل معك، يمكنك التبديل دائما على السجائر من شأنها أن تكون أسوأ لجودتها. الحصول على معظم "لا طعم له"، في رأيك، والسجائر والدخان لهم في مكان غير مريح بالنسبة لك، وأفضل في الظلام. على سبيل المثال، وأغلقت بعض المدخنين في الحمام أو المرحاض، تبين في ضوء وغير محبوبة السجائر التي يتم تدخينها. يشار الى ان تتمتع حتى يتم تقليل عملية من الصفر، وتدريجيا لم يعد يرغب في التدخين.
تغيير تسلسل
بعض المدخنين الذين يرغبون في الإقلاع عن هذه العادة من أجل الخير، وضعت عملية لتصفية الاشتعال. يقولون أنه بعد بضعة نفث يختفي رغبة النيكوتين مرة واحدة لبضعة أيام. أيضا، وينصح المدخنين السابقين ل"مضغ" الدخان في فمه ومن ثم يستنشق، مثلا، لأن الرغبة في يختفي بسرعة كبيرة.Sigaretozameniteli
في محاولة لاضعاف قشر الليمون في حزمة للسجائر. رائحة حامضة الطعم والمشرب لهم، وتتمتع سقوط إلى الصفر. تقدم الآخرين سيجارة ملفوفة في الأظافر. أو السجائر تراجع في الحليب وجافة ثم الدخان. يقولون كل شيء من دواعي سروري ان يتلاشى السجائر والتبغ تشديد تسحب لم تعد
استدعاء
- 3 طرق لتحييد الناس العدواني
- 3 الأفكار السلبية التي تسبب الشيخوخة المبكرة
