7 مكافحة الشيخوخة المنتجات التي يمكنك شراء في السوبر ماركت

إذا كنت تستخدم هذه المنتجات، وأنت تقود أسلوب حياة غير صحي، وأثر الذي هو صفر. التغذية السليمة - هو مفتاح الصحة الجيدة، وبشرة جميلة والشيخوخة بطيئة. ما كنت بحاجة لتناول الطعام كل يوم؟

زبدة

النفط الغنية بالفيتامينات. أنه يحتوي على الفيتامينات A، D، E. هم تعزيز مناعة، وتحسين الجلد والأظافر، وتمنع أمراض القلب والأوعية الدموية. فقط الاستهلاك المفرط من الزبدة يمكن أن يسبب زيادة الكولسترول. ولذلك، فإنه من المستحيل أن أكل الكثير أيضا.

جذر الزنجبيل

أنه يحتوي على فيتامينات A، C، B1، B2. أنه يحسن الدورة الدموية، ويقلل من ضغط الدم. ويغذي الدماغ بالأكسجين، وبالتالي تحسين عملها، وتجدد شبابها الخلايا.

أشجار الحمضيات

بالإضافة إلى ذلك، الحمضيات الغنية بفيتامين C، أنها تحتوي على فيتامينات ومضادات الأكسدة. فهي تعمل على تحسين الرؤية، والجلد والدماغ. أيضا، استخدام فيتامين C يمنع خلل في نظام القلب والأوعية الدموية.

البقدونس

يمكن أن يطلق عليه حقا "التفاح تجديد". لأن البقدونس، بالإضافة إلى نسبة عالية من الفيتامينات، ويشجع على إنتاج الجلوتاثيون - هي واحدة من أكثر مضادات الأكسدة القوية التي تساهم في تمديد الشباب.

كاكاو

والمثير للدهشة المشروبات اللذيذة، التي لديها كتلة من خصائص مفيدة. الكاكاو يساعد على محاربة الجذور الحرة، مما يزيد الشيخوخة. وهي تشجع إنتاج السيروتونين - هرمون السعادة. بعد استخدامه ويحسن المزاج.

الأسماك الدهنية

الاستهلاك المنتظم للسمك السلمون، سمك السلمون والسردين والرنجة والماكريل يساعد في الحفاظ على الشباب. ويتحقق التأثير نظرا لنسبة عالية من أحماض أوميغا 3. هذه الأحماض تحسين حالة الأظافر والشعر والعظام وكذلك منع ظهور التجاعيد.

طماطم

أنها تحتوي على الليكوبين والبيتا كاروتين. هذه المواد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والعين، كما أنها تقلل من كمية الكولسترول ويقوي الأوعية الدموية.